Rețetă cu risotto de lămâie și creveți O picătură de macro-uri

Risotto este adesea privit ca o rețetă dificil de creat, dar eu spun de ce? Este doar orez! Dacă ați dorit vreodată să încercați să faceți risotto, dar ați fost nervos sau speriat, vă invit să încercați rețeta mea cu risotto de lămâie și creveți. Este foarte ușor de făcut și are un gust uimitor. Când vă pregătiți planul de masă, adăugați aceste ingrediente în lista dvs. de cumpărături. Dacă numărați macrocomenzi, consultați notele mele din partea de jos pentru a găsi modalități de ajustare a macrocomenzilor pentru a se potrivi obiectivelor dvs.! O rețetă excelentă pentru prepararea mesei!

Ingrediente

16 oz creveți, proaspeți, neprăjiți
½ linguriță de piper Cayenne
½ linguriță condiment de ardei lămâie
½ linguriță praf de usturoi
2 lămâi, sucate
1 linguriță de ulei de măsline extravirgin
150 g Ceapă galbenă, tăiată cubulețe, (aproximativ ½ ceapă)
200 g orez Arborio, (aproximativ 1 cană)
6 căni de apă
1 linguriță Bază de pui cu sodiu redus
1 lingură Unt nesărat
40 g Brânză Dubliner, proaspăt mărunțită, orice cheddar alb funcționează.
2 linguri de pătrunjel proaspăt, tocat

Instrucțiuni

Informații nutriționale

„Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.”

ÎNTREBARE:

Încercați să vă îmbunătățiți planificarea meselor?
Te găsești mâncând aceleași rețete la fiecare câteva săptămâni?
Aveți probleme cu găsirea rețetelor pentru prepararea meselor?
Sau numărați macrocomenzi?

Dacă te-ai plictisit să mănânci aceleași rețete în fiecare săptămână și ai răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, atunci vei dori să verifici notele mele de mai jos. Sfaturi despre modul în care puteți încorpora această rețetă de risotto de lămâie și creveți în planul de masă și în prepararea mesei. Dacă numărați macrocomenzi, am inclus și note despre modul în care puteți ajusta cu ușurință proteinele, carbohidrații și grăsimile pentru a satisface cerințele dvs. macro.

Note pentru planificarea meselor:

Planificarea meselor nu trebuie să fie grea sau să dureze mult timp. De fapt, planificarea meselor poate fi distractivă atunci când vi se oferă rețete noi ușor în fiecare săptămână. Planificarea meselor poate ajuta, de asemenea, la economisirea banilor, prevenirea risipei de alimente și economisirea timpului.

Cele mai bune lucruri despre această rețetă este că este plină de proteine, arată cât de ușor poate fi să faci risotto și poate fi ajustat pentru a se potrivi cu aproape orice scopuri macro.

NOTE PENTRU PREPARAREA MÂNII:

Atunci când preparați rețete de mâncare, este important să vă gândiți la cea mai bună modalitate de a stoca și reîncălzi mesele terminate:

DEPOZITAREA FRIGIDERULUI:

Depozitarea acestei rețete de risotto de lămâie și creveți în frigider va dura 5 zile. Unii oameni nu sunt adepți ai creveților reîncălziți, nu am o problemă cu el. Cu toate acestea, dacă gătiți excesiv creveții atunci când vă reîncălziți, poate deveni puțin cauciucat și asta nu sunt un fan. Risotto, pe de altă parte, se reîncălzește cu adevărat bine. Așa că ai putea oricând să renunți la creveți cu această rețetă.

Există câteva modalități prin care puteți alege să păstrați această rețetă în frigider:

Puteți păstra ca o singură masă mare sau ca porții individuale. Prefer întotdeauna porții individuale. Acest lucru îmi permite să reîncălzesc doar numărul de porții care vor fi consumate.
Cu toate acestea, dacă știți că veți mânca întreaga rețetă când este timpul să fiți reîncălzit, continuați și păstrați-o ca o singură porție mare.