Renunțați la fumat Articolul 8 Moduri de a pierde grăsimea facială
Asta nu înseamnă că situația este fără speranță. Iată toate modurile în care sunt conștient de faptul că ajut să scap de o față grasă sau măcar să-i diminuez grăsimea
Doriți să pierdeți grăsime pe față? Nemulțumit de bărbia aceea grasă? Simți că obrajii aceia grași te fac să arăți „ciudat?”
În primul rând, să recunoaștem că reducerea la fața locului a grăsimilor, oricum prin exerciții fizice sau dietă, nu este posibilă. Ar fi frumos dacă ne-am putea viza zonele problematice, cum ar fi coapsele, o anvelopă de rezervă, brațele flască sau, în acest caz, o față dolofană și ne-am concentra eforturile pe topirea grăsimii din acele locuri specifice. Frumos, dar nu realist.
Asta nu înseamnă că situația este fără speranță. Iată toate modurile pe care sunt conștient de faptul că ajut să scap de o față grasă sau măcar să-i diminuez aspectul plin.
1. Exercițiu și dietă pentru a pierde grăsimea corporală generală
Când pierdem în greutate, avem tendința de a pierde grăsime de pe întregul corp. Dacă sunteți supraponderal, atunci o dietă sensibilă împreună cu un antrenament cardiovascular regulat vor arde grăsimile din toate zonele, inclusiv de pe față. Pentru unii oameni diferența va fi dramatică, pentru alții mai puțin, dar toți ar trebui să se bucure de o oarecare îmbunătățire a aspectului feței. Amintiți-vă: pierderea grăsimilor prin exerciții fizice nu este posibilă, dar pierderea grăsimilor este posibilă.
2. Bea mai multă apă
Consumul de opt pahare mari de apă pe zi s-a dovedit că ajută la scăderea în greutate. Uneori, când credem că ne este foame, corpul nostru este de fapt doar însetat. Bând multă apă ne poate îndepărta „foamea” și ne poate împiedica să mâncăm în exces, ajutându-ne astfel să pierdem grăsimea.
Există totuși un alt motiv pentru a bea apă. Uneori, o față cu aspect gras (sau pufos) este cauzată de balonare, retenția de lichid a corpului ca răspuns la lipsa de apă. Dacă sunteți femeie - mai ales dacă tocmai ați trecut printr-o sarcină sau aveți o menopauză - aceasta ar putea fi o parte a problemei. Deci, bea! Bine, H20, adică.
3. Întărește-ți fața
Unii oameni jură prin exerciții faciale, alții consideră că este o prostie și îl pun sub semnul întrebării eficienței. Nu va strica să-l încercați câteva săptămâni sau câteva luni pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs. Amintiți-vă, scopul dvs. aici este să vă strângeți și să vă întăriți pielea, nu să încercați să reduceți la fața locului grăsimea subiacentă (întrucât este oricum imposibil).
Iată una veche pentru a întări o bărbie dublă: Folosind partea din spate (partea de sus) a mâinii, bateți cu palma/atingeți partea inferioară a bărbiei rapid, dar ferm. Faceți acest lucru des, ori de câte ori vă gândiți la asta.
Pentru obraji: Stai. Relaxa. Zâmbește, ținând buzele închise. Acum suge-ți obrajii și ține-i în timp ce numeri 8 secunde. Relaxați-vă și repetați de cel puțin zece ori. Acesta este unul bun de făcut în timp ce conduceți, deoarece nu necesită mâini pentru a efectua. Un alt exercițiu pentru obraji este pur și simplu să zâmbești cât de larg poți (buzele închise) pe măsură ce îți imaginezi că încerci să-ți atingi urechile cu colțurile gurii.