Renunțați la dieta U CAN
Postat de dew34 pe 24 februarie 2019
Altcineva mai aude vreodată cuvântul dietă și se înghesuie ușor la gând? Cred că este sigur să spunem că cei mai mulți dintre noi o fac, pur și simplu pentru că cuvântul dietă este adesea asociat cu restricție și mâncare. Cu toate acestea, există o altă parte a cuvântului dietă care nu vine automat cu o conotație negativă.
Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că dieta înseamnă pur și simplu alimentele și băuturile pe care le consumi în mod normal în fiecare zi? Nu sună prea intimidant, nu? Acesta este motivul pentru care ar trebui să renunțăm la asocierile negative care vin cu cuvântul dietă și să ne concentrăm asupra alimentelor pe care ne place să le consumăm.
Este timpul să începem să ne concentrăm asupra oferirii corpului nostru de energia de care are nevoie pentru a face activitățile de care ne bucurăm.
Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să renunțați la dietă.
Tipul 1: Doar mâncați!
Ai poftă vreodată de o prăjitură de mușcătură din salata ta? Cine spune că nu poți avea un cookie? Este important să învățați să mâncați alimentele de care aveți nevoie și pe care le doriți. Când vine vorba de dietă, nu ar trebui să fie întotdeauna totul funcțional și fără joc. Încercați să încorporați alimentele de care vă bucurați în dieta zilnică.
Etichetarea alimentelor ca „rele”, sincer, nu face decât să împiedice o atitudine sănătoasă cu privire la alimente. Nimeni nu are timp sau energie pentru jocul de cap pentru a încerca să fie mâncătorul perfect tot timpul.
Dacă trebuie să etichetați un aliment, ce zici de etichetarea alimentelor în categoriile „hrănitoare” și „plăcute”. Ambele tipuri de alimente sunt importante. Un grup vă satisface nevoile corpului (gândiți-vă la vitamine și minerale), iar celălalt grup vă satisface papilele gustative și vă aduce bucurie. Ambele sunt importante pentru sănătatea și bunăstarea generală. Adesea, mesele ajung să satisfacă ambele categorii de cele mai multe ori (pizza și salată, cineva?).