Renegade Diet Review 2020 este o înșelătorie sau nu
Această recenzie a fost actualizată în decembrie 2020.
Introducere
Înainte de a intra adânc în revizuirea The Renegade Diet, aș dori să mă refer la rolul semnificativ pe care îl joacă alimentele în fiecare dietă, având în vedere scopul acesteia. Consumul de alimente potrivite vă menține corpul liber de colesterol, diabet și tensiune arterială crescută, de exemplu, și este, de asemenea, important să ajutați la construirea mușchilor, la arderea grăsimilor și la formarea corpului. În consecință, mâncarea este de fapt relevantă și reprezintă răspunsul de bază pentru sănătatea și condiția fizică din interiorul și exteriorul corpului.
Care sunt principiile programului
Practic dieta constă într-o perioadă de post care durează de obicei între 14 și 16 ore, fără mâncare deloc, de la cină până în jurul prânzului zilei următoare. În acest timp, ficatul suferă un fel de detoxifiere, iar sistemul digestiv este eliberat de stres și pus în repaus. Apoi începe o fază de supraalimentare timp de aproximativ 4 până la 8 ore. Și în acest fel, după cum s-a dovedit științific, corpul își mărește capacitatea de a arde grăsimi și, în același timp, de a construi mușchi. Cel mai important lucru este că, deoarece suntem cu toții diferiți, programul este personalizabil, astfel încât să fiți liber să experimentați diferite ore de masă și să vedeți ce funcționează cel mai bine.
În general, programul Renegade Diet are această secvență de zi: Faza # 1 - Fără mic dejun sau doar o ceașcă de cafea (dacă este intolerabilă); Faza # - Mănâncă ușor sau sub consum (grăsimi, proteine și legume în cantități moderate, dar fără fructe și carbohidrați în acest moment), care se va adăuga la pierderea în greutate și va îmbunătăți digestia, și Faza # 3 - Mâncare excesivă noaptea (carbohidrați incluși), de preferință după antrenament cu greutăți și apoi în cele din urmă, faza de post de 14-16 ore până a doua zi.
Există 134 de rețete pe bază de plante potrivite pentru dieta Renegade, pe care autorul le-a produs și le-a inclus pentru a ajuta la program.
Dieta Renegade a fost concepută pentru a remedia problemele întâmpinate de obicei care împiedică atingerea obiectivului de a pierde grăsime și de a câștiga mușchi. Dacă acestor probleme nu li se acordă suficientă atenție, acestea pot pune în pericol sănătatea generală. Dezechilibrele hormonilor, de exemplu nivelurile de estrogen de testosteron, trebuie corectate consumând alimente crude organice sănătoase, nuci și altele asemenea. În plus, cortizolul trebuie ținut sub control, nu funcționează prea mult, dormind și odihnindu-se suficient și în general, evitând situațiile stresante.
Digestia slabă, aciditatea sângelui, sensibilitatea redusă la insulină, oboseala rinichilor și toxicitatea hepatică se numără, de asemenea, printre problemele care necesită o atenție urgentă.
Acest program a fost gândit de autor să elimine grăsimea greu de eliminat din toate timpurile. Cele mai importante 5 mituri nutriționale sunt doar distruse de această carte electronică.
Mitul nr. 1: Dietele sărace în carbohidrați și stilul paleo sunt cele mai excelente pentru a pierde grăsime. Adevărul este că rutina minții și a corpului este grav afectată de un aport redus de carbohidrați. Aceste diete provoacă și dezechilibre hormonale, ceea ce îngreunează pierderea de grăsime și construirea mușchilor.
Mitul # 2: Dietele bogate în proteine produc o creștere a masei musculare și o scădere a grăsimilor. Companiile suplimentare sunt responsabile pentru această minciună. Excesul de proteine din dieta ta scoate la iveală probleme digestive și creează o greutate suplimentară asupra ta.