Remedii naturale pentru tratarea tulburării bipolare - Valley Oaks Health
Remedii naturale pentru tratarea tulburării bipolare
Tulburarea bipolară implică schimbări extreme de dispoziție, energie și niveluri de activitate. Medicamentele pot ajuta oamenii să gestioneze simptomele, dar acestea pot avea efecte adverse. O serie de remedii naturale pot ajuta, de asemenea.
Alianța Națională pentru Boli Mentale (NAMI) estimează că aproximativ 2,6% dintre persoanele din Statele Unite au tulburări bipolare și aproape 83% dintre cazuri sunt grave. În medie, începe când o persoană are 25 de ani.
O persoană cu tulburare bipolară se confruntă cu perioade de depresie severă și momente de manie sau dispoziție „ridicată”. Riscurile în timpul unei stări de spirit scăzute includ incapacitatea de a funcționa la locul de muncă și în alte domenii ale vieții.
În timpul maniei, persoana poate risca să ia decizii imprudente. Dacă starea de spirit devine prea mare sau scăzută, se poate dezvolta psihoză.
Nu există un remediu pentru tulburarea bipolară, dar tratamentul permite oamenilor să o gestioneze. Unele adaptări la stilul de viață pot ajuta, de asemenea, alături de medicamente.
Schimbările stilului de viață
Consilierea, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și o serie de modificări ale stilului de viață pot ajuta persoanele cu tulburare bipolară să-și gestioneze simptomele și să-și îmbunătățească calitatea generală a vieții.
Dormi
Tulburarea bipolară poate perturba somnul unei persoane. În timpul unei faze maniacale, o persoană poate dormi foarte puțin, dar în timpul unei faze scăzute, poate dormi mult timp.
Lipsa somnului poate declanșa o schimbare a dispoziției, iar somnul suficient este esențial pentru gestionarea stării de spirit.
O igienă bună a somnului poate încuraja persoanele cu această afecțiune să aibă un somn regulat.
- mergând la culcare și ridicându-mă la orele obișnuite
- asigurându-vă că camera este confortabilă
- evitarea timpului de ecranare și a situațiilor potențial stresante înainte de culcare
- să nu mănânci o masă mare prea devreme pentru a dormi
- evitarea sau limitarea consumului de alcool
Persoanele cu tulburare bipolară care au dificultăți de somn ar trebui să vorbească cu medicul lor.
O dietă sănătoasă este un obicei de viață important pentru o persoană cu tulburare bipolară.
Un studiu din 2011 a constatat că până la 68% Sursa de încredere a persoanelor care caută tratament pentru tulburarea bipolară au greutate în exces sau obezitate. Persoanele cu tulburare bipolară au avut, de asemenea, un risc mai mare de apariție a altor afecțiuni, inclusiv diabet, densitate osoasă scăzută și boli cardiovasculare.
O dietă sănătoasă poate ajuta la reducerea riscului acestor afecțiuni.
În 2013, un alt studiu a constatat că persoanele cu tulburare bipolară sunt mai susceptibile să se angajeze în alimentația excesivă decât populația generală.
Acesta poate fi un efect secundar al medicamentelor sau din cauza consumului excesiv în timpul episoadelor de depresie.
A fi supraponderal poate complica recuperarea și poate crește riscul de diabet, hipertensiune arterială și anxietate.
Medicii nu știu ce cauzează tulburarea bipolară, dar se poate datora unui dezechilibru al substanțelor chimice din creier. Aceste substanțe chimice, numite și neurotransmițători, sunt noradrenalina, dopamina și serotonina.