Remedii naturale cu vergeturi - bunăstare
SCRIS DE Lisa Guy
Marcele S, sau striae gravidarum, sunt dungi lungi care se dezvoltă pe piele, cauzate de întinderea bruscă a pielii de la creșterea rapidă sau creșterea în greutate. Vergeturile apar atunci când colagenul din stratul de derm al pielii tale se rupe din cauza faptului că pielea ta trebuie să se întindă dincolo de elasticitatea sa. Acest lucru se observă în mod obișnuit în sarcină, pubertate și obezitate. Aceste semne frustrante și uneori jenante, asemănătoare cicatricilor, se pot dezvolta atât la bărbați, cât și la femei, dar sunt mai frecvente la femei, care apar la aproximativ 40-90% din femei.
Vergeturile se manifestă inițial ca dungi roșiatice, roz sau violet cauzate de vazele de sânge văzute prin derma ruptă. Vergeturile se văd cel mai adesea pe stomac, coapse, șolduri, fund și sâni.
Vergeturile pot fi cauzate și de ridicarea greutății, de anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul Cushing și de administrarea unor medicamente, cum ar fi cortizonul, care reduce colagenul și subțiază pielea. De asemenea, genele joacă un rol în dezvoltarea lor. Sportivii și culturistii, care îmbracă multă masă musculară într-o perioadă scurtă de timp, sunt, de asemenea, predispuși la vergeturi.
În timpul sarcinii, hormonul relaxin relaxează fibrele de colagen sub piele, ceea ce face pielea mai vulnerabilă la rupere. Aproximativ 70% dintre femeile gravide dezvoltă vergeturi, în special în etapele ulterioare ale sarcinii. Femeile care au gemeni sunt deosebit de sensibile.
În timpul pubertății, adolescenții trec prin cicluri de creștere rapidă, care pot provoca și vergeturi, de obicei pe umeri și spate la bărbați și pe coapse, șolduri și sâni la femele.
Vergeturile se estompează în linii de culoare alb-argintiu pal în timp, dar, din păcate, majoritatea vergeturilor nu vor dispărea niciodată complet. Există o varietate de tratamente și creme scumpe disponibile pe piață, care promit să trateze vergeturile, deși majoritatea nu oferă rezultate bune. Cu toate acestea, există câteva măsuri naturale excelente care pot ajuta la prevenirea sau reducerea apariției vergeturilor.
Tratamente de top cu vergeturi
Cheia prevenirii sau reducerii aspectului vergeturilor este menținerea pielii bine hidratată și hidratată și încurajarea producției sănătoase de colagen în piele.
Proteină
Colagenul și elastina sunt proteine importante din organism care conferă pielii tăie, tonus și flexibilitate. Dacă nu primești suficiente proteine în dieta ta, pielea ta va fi mai vulnerabilă la rupere și vergeturi. De asemenea, aveți nevoie de o cantitate constantă de proteine de calitate în dieta dvs. pentru repararea și reînnoirea pielii.
Sursele de proteine de bună calitate includ carne hrănită cu iarbă, pui și ouă organice, pește sălbatic, nuci, semințe, leguminoase și produse lactate organice. Pulberile de proteine din zer, orez brun fermentat sau mazăre sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a crește aportul zilnic de proteine. Pur și simplu adăugați o lingură la un smoothie hrănitor, terci sau bile de proteine.
Vitamina C
Vitamina C joacă un rol important în creșterea producției de colagen în piele și este necesară pentru stimularea vindecării țesuturilor și a regenerării celulare. Includerea multor alimente bogate în vitamina C în dietă va ajuta la îmbunătățirea rezistenței și sănătății pielii, ceea ce va ajuta la reducerea probabilității vergeturilor.
Alimentele bogate în vitamina C includ papaya, guava, căpșuni, ardei iute, kiwi, fructe citrice, broccoli, ardei gras (ardei), mango, patrunjel, kale și alte legume cu frunze de culoare verde închis. Vitamina C este sensibilă la căldură, astfel încât consumul acestor alimente crude sau ușor gătite vă va ajuta să vă maximizați aportul de vitamina C din acestea. De asemenea, se recomandă suplimentarea, la aproximativ 2g de vitamina zilnic.
Zinc
Îți faci griji cu vergeturile? Ei bine, zincul este prietenul tău. Aveți nevoie de zinc pentru formarea corectă a elastinei în țesutul conjunctiv, care ajută la prevenirea vergeturilor.
Zincul se găsește într-o mare varietate de alimente. Cele mai bune surse alimentare includ fructe de mare, cum ar fi stridii și midii, carne hrănită cu iarbă, pui și ouă organice (gălbenuș), pește, lapte, brânză și alte alimente lactate, leguminoase (fasole de soia, fasole lima, linte, mazăre), cereale integrale și pâine, semințe de floarea-soarelui și de dovleac și nuci pecan. Zincul se pierde în timpul rafinării boabelor, așa că alegeți întotdeauna soiuri integrale. Suplimentarea este, de asemenea, benefică: luați zilnic aproximativ 45 mg de zinc elementar.
Silice
Silica este un mineral urme vital pentru o piele sănătoasă. Silica ajută la creșterea producției de colagen și îmbunătățește hidratarea pielii. Dacă dieta ta este lipsită de siliciu, pielea ta va avea o elasticitate redusă și un risc crescut de vergeturi. Femeile însărcinate beneficiază foarte mult de adăugarea de siliciu în dietele lor, deoarece le ajută la menținerea pielii flexibile și reduce probabilitatea vergeturilor.