Remedii la domiciliu pentru defecțiune nervoasă

Dacă aveți bătăi rapide ale inimii cauzate de stres, amestecați 1 lămâie rasă (cu piele) cu 2 linguri de miere și luați 1-2 linguri de amestec dimineața și noaptea.

Cocktail pentru tineri și frumusețe: amestecați 1/2 L de lapte rece cu 2 linguri de miere, 2 linguri de orice suc de fructe sau legume, 1 lingură de suc de piersici și 1 gălbenuș de ou crud. Se bea în timpul zilei.

pentru
În timp ce țineți dieta, celulele creierului dvs. încearcă să economisească energie și doriți neintenționat să evitați orice stres, inclusiv emoții puternice pozitive, cum ar fi bucuria, fericirea, extazul etc. Dacă celulele creierului dvs. nu primesc o nutriție optimă, acestea îmbătrânesc și nu funcționează corect. Ce fel de mâncare ne poate face fericiți?

Obținerea de vitamine este foarte importantă. Stresul vă slăbește sistemul imunitar; radicalii liberi vă atacă celulele etc. Dacă simțiți că viața este doar o luptă fără bucurie pentru a supraviețui, trebuie să creșteți cantitatea de vitamina B pe care o obțineți. Această vitamină este responsabilă pentru formarea lecitinei, care este un aliment foarte important pentru sistemul dumneavoastră nervos. O puteți obține cu semințe de floarea-soarelui, citrice, banane, 4-5 ouă pe săptămână, carne de pasăre, fasole, cereale integrale, fulgi de ovăz, pește, fructe de mare și nuci.

Vitaminele B și C susțin celulele, vitaminele A și E le protejează, iar glucoza este o sursă de hrană pentru celulele dumneavoastră. De aceea ne dorim niște dulciuri când suntem obosiți. Dacă zahărul din sânge este scăzut, devii enervat și agresiv. Nu înseamnă că trebuie să mănânci imediat tort și ciocolată.

Veți avea energie dimineața, dacă mâncați o cină care are 70% proteine. Alimentele potrivite pentru cină sunt carne, pește, fructe de mare, pui, curcan, ouă, brânză de vaci, legume și fructe. Excludeți cartofii sau legumele fierte.

Dacă aveți un sistem nervos slab, nu ar trebui să mâncați alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi paste, zahăr, pizza, dulciuri, pâine, cartofi prăjiți și conserve. Veți obține o mulțime de glucoză cu aceste tipuri de alimente, dar concentrația sa în sânge scade rapid din cauza efectului insulinei. De îndată ce se va întâmpla, vei deveni supărat și nervos. Pentru a vă simți mai bine aveți nevoie de o altă porție de glucoză. Devine un cerc vicios în care zahărul crește și scade tot timpul. Este dăunător organismului, celulelor și pancreasului.

Alimentează-ți stresul corect. Ceaiul de mentă este foarte bun în calmarea stresului și relaxarea ta. Varza va scădea activitatea glandei tiroide. Căpșunile vă vor ajuta cu starea de spirit. Bananele sunt bogate în serotonină, care este așa-numitul „hormon al bucuriei”.