Remediați-vă rănirea cu alimente vindecătoare ACTIVE

Atunci când o accidentare se îndepărtează de un biciclist, reacția naturală este să reduceți caloriile până când este timpul să călăriți - și să ardeți energie - din nou. Dar procesul de vindecare necesită și combustibil. „Este ca și cum ai repara o casă”, spune dietista sportivă Cynthia Sass, RD, CSSD. "O crăpătură în fundație necesită materii prime pentru a împărți lucrurile laolaltă, iar în corp aceste materii prime provin din ceea ce mâncăm."

Proteinele, vitaminele, mineralele și antioxidanții ajută la vindecarea rănilor, relaxează tendoanele stresate și repară mai repede oasele fracturate. Așadar, pe lângă sfaturile medicului dvs. de a ridica și îngheța, alegeți combinațiile potrivite de alimente pentru a accelera recuperarea și pentru a vă întoarce pe bicicletă. Iată unde să vă îndreptați coșul spre Stop & Shop.

Secțiunea Produce

CUMPĂRĂ: Morcovi, spanac, cartofi dulci și varză pentru vitamina A; portocale, căpșuni, ardei și broccoli pentru vitamina C

DE CE: Vitamina A contribuie la producerea celulelor albe din sânge pentru combaterea infecțiilor, „ceea ce este întotdeauna un risc cu rănirea”, spune Sass. Vitamina C s-a dovedit că ajută rănile pielii și cărnii să se vindece mai repede și mai puternic, făcându-l un aliat valoros atunci când îngrijește erupția pe drum Vitamina C ajută, de asemenea, la repararea țesuturilor conjunctive și a cartilajului, contribuind la formarea colagenului, o proteină importantă care construiește țesut cicatricial, vase de sânge și chiar celule osoase noi.

---