Reguli simple pentru o alimentație adecvată pentru copii - Dieta Dolce
Mănâncă pentru a crește
Reguli simple pentru o nutriție adecvată pentru copii
Anii în creștere sunt cel mai important moment pentru ca adolescenții și copiii să se dezvolte în mod corespunzător atât fizic, cât și mental. Este responsabilitatea noastră să le oferim alimente nutritive și să le influențăm pozitiv alegerile de sănătate, dând exemple. Nu numai că va ajuta la funcționarea corpului, dar poate ajuta la amânarea obezității, diabetului și bolilor de inimă, care reprezintă o problemă în creștere la copii și adolescenți în această țară. Deci, faceți din sănătate o activitate de familie! Stilul de viață aprobat de Dolce nu este doar pentru adulți! Puneți-vă copiii la bord și începeți să trăiți slabi împreună!
Alimente din cereale integrale
- Căutați cereale integrale cu fibre de carbohidrați adecvate și vitamine B
- Carbohidrati pentru combustibilul creierului
- Fibra pentru sațietate
- Vitamine B pentru metabolismul energetic
- Alegeți alimentele care listează cerealele integrale ca primul sau al doilea ingredient de pe eticheta alimentelor
- Oferiți copiilor biscuiți din cereale integrale pentru gustări și paste din cereale integrale la cină
Fructe si legume
- Ambalat cu vitamina A și C, potasiu și fibre
- Vitamina A pentru sănătatea/dezvoltarea ochilor
- Vitamina C pentru țesuturi sănătoase/vindecarea rănilor/sănătate imună
- Potasiu pentru ritmuri/contracții cardiace sănătoase
- Fibra pentru sațietate