Reguli de antrenament Evitați zahărul, spuneți nu alcoolului și multe altele - sănătate și fitness - Hindustan Times
Antrenorul celebrității David Kirsch este bine-cunoscut pentru munca sa cu modele și actrițe din lista A, precum Heidi Klum, Kate Upton, Liv Tyler și Anne Hathaway. În cea mai recentă carte a sa, Ultimate Family Wellness, David împărtășește propria sa poveste despre echilibrarea paternității cu fitnessul și oferă sfaturile sale de specialitate despre cum să te antrenezi și să mănânci bine cu toată familia.
Antrenorul celebrității David Kirsch este bine-cunoscut pentru munca sa cu modele și actrițe din lista A, precum Heidi Klum, Kate Upton, Liv Tyler și Anne Hathaway. În cea mai recentă carte a sa, Ultimate Family Wellness, David împărtășește propria sa poveste despre echilibrarea paternității cu fitnessul și oferă sfaturile sale de specialitate despre cum să te antrenezi și să mănânci bine cu întreaga familie. Recunoscând că poate fi o provocare să rămâi pe calea sănătății și a bunăstării atunci când jonglezi cu cerințele familiei, pentru a simplifica lucrurile un pic David dă cele mai bune 5 reguli pentru a încerca să respecte pentru o nutriție optimă.
Regula 1: Fara alcool
În timpul unui program de wellness nu este loc pentru mahmureală. (Shutterstock)
Când sunteți pe un plan de sănătate pentru a vă forma și sănătos, acesta include tot alcoolul. Chiar dacă un pahar sau două ocazional pot fi tratate după ce v-ați atins obiectivele de fitness și vă aflați în modul de întreținere, nu există aproape niciun beneficiu nutrițional pentru caloriile consumate de consumul de alcool. Și în timpul unui program de wellness nu este loc pentru mahmureală. Trebuie să fii proaspăt, concentrat și pe partea de sus a jocului pentru a obține rezultatele dorite.