Regimul de exerciții din spatele pierderii în greutate de 12 kg a lui Sam Frost
De la sfârșitul licenței în 2014, Sam Frost a slăbit 12 kg impresionant, dar a subliniat că nu a fost lipsită de multă muncă grea. ‘Am fost foarte, foarte mândru de mine ... am muncit atât de mult și nu este ușor.”
Antrenorul personal al lui Sam, Blake Worral-Thompson, a declarat pentru OK! Revista că rutina ei strictă de antrenament consta în antrenamente de 5 zile pe săptămână - trei sesiuni de greutăți și două sesiuni de cardio. „Ne-am concentrat pe antrenamentul cu greutăți cu impact ridicat și cu un atac puternic pentru a arde grăsimile.”
Antrenamentul pe intervale, adesea cunoscut sub numele de HIIT (High-Intensity Interval Training), este un antrenament popular printre multe celebrități. Acest antrenament super-eficient este o combinație excelentă de antrenament cardio și de forță și induce iubita după arsură. Aceasta înseamnă că vă veți declanșa metabolismul și veți continua să ardeți grăsimi după antrenament (de exemplu, antrenament de 20 de minute ardeți grăsimi timp de 4 ore). Sam se laudă, de asemenea, că merge până la 7 km pe zi!