Regimul de alcool Partea 1 - Introducere - Regimul
Postat de Michael Vacanti
Studii recente au arătat că caloriile din bere sunt stocate în principal în abdomenul inferior, în timp ce alcoolul otrăvitor atacă bicepsul, reducând circumferința cu aproximativ ¼ inch per 16 oz.
Nu, [* smack * partea capului] nu chiar.
Noi, ca oameni cărora le pasă de sănătatea și aspectul corpului nostru (de cele mai multe ori doar aspectul), echilibrăm adesea două efecte ale alcoolului:
- Efectul # 1: Vrem să bem pentru că ne ajută să ne relaxăm, să socializăm, să ne distrăm etc. Spirit.
- Efectul nr. 2: Simțim că alcoolul inhibă progresul către obiectivele noastre de fitness, dar nu suntem foarte siguri cum sau în ce măsură.
Sperăm să maximizăm libertatea de a vă bucura de efectul # 1, limitând în același timp dezavantajul efectului # 2.
Revistele musculare predică abstinența alcoolică. Medicul dvs. de familie spune: „1-2 băuturi pe săptămână”
nota laterală: Ce înseamnă chiar asta? Nu pricep. Există nopți în care bei jumătate sau o treime dintr-o băutură? Dacă într-adevăr înseamnă că puteți consuma 1 oz de alcool la fiecare șapte zile, atunci LOL. Doar sfătuiți sobrietatea.
Poate că vechiul tău antrenor de fotbal din liceu a lovit sticla de whisky în fiecare seară și a ghemuit încă 4 farfurii la 40 de ani.
Cine are dreptate? Sunteți furioși cu informații contradictorii și sunteți confuz.
Vom detalia strategii care vă permit să vă bucurați de berile, vinurile și băuturile spirtoase preferate (și nu neapărat doar unul sau două 😉), limitând în același timp impactul negativ asupra căutării mai multor mușchi, mai puțină grăsime sau acel aspect strâns și „tonifiat” probabil dorință.