Reflection Essay My Diet Analysis Project - 1514 Words Cram
Documente relatate
Analiza dietei: aportul dietetic de referință (DRI) de nutriție
în special a mea, este ceva în care m-am interesat în ultima vreme în timp ce mi-am dat seama că mă apropii rapid de a doua jumătate a vieții și vreau să fie la fel de bună sau chiar mai bună decât prima jumătate. Dacă ar fi întrebat în urmă cu opt săptămâni dacă sunt o persoană sănătoasă, răspunsul meu ar fi un răsunător: „Da;” fizicul meu regulat și munca de sânge care confirmă răspunsul meu. Și, deși cred încă că este adevărat, ce deschizător de ochi a fost proiectul Diet Analysis, în ceea ce privește înțelegerea reală a mea ...
Importanța dietei pentru sănătate
După revizuirea analizei mele din trecut, a existat un principiu major care s-a suprapus de mai multe ori și este conceput pentru a se potrivi cu liniile directoare și recomandările cheie (ADR și AI) stabilite de Consiliul pentru alimente și nutriție, adică tiparele de alimentație sănătoasă sugerate de liniile directoare dietetice pentru americani (DGA). Modelele de alimentație sănătoasă recomandă adăugarea de varietate la dieta, concentrându-se pe cantitate/porții și consumând mai multe surse de nutrienți densi și limitând aportul de sodiu, grăsimi saturate și zaharuri adăugate ...