Reduceți pierderea supraponderală printr-un exercițiu fizic adecvat
20 septembrie 2016 Ați auzit atât de des termenul „dietă și exerciții fizice” încât sună ca un cuvânt. Dar chiar aparțin împreună atât cât credem noi? Noile cercetări arată că, deși exercițiul este important, este posibil să nu fie la înălțimea contribuțiilor percepute la pierderea în greutate. Într-un articol recent pentru Show Me ...
20 septembrie 2016
Ați auzit atât de des termenul „dietă și exerciții fizice” încât sună ca un singur cuvânt. Dar chiar aparțin împreună atât cât credem noi? Noile cercetări arată că, deși exercițiile fizice sunt importante, este posibil să nu fie la înălțimea contribuțiilor percepute la pierderea în greutate.
Într-un articol recent pentru Show Me the Evidence, scriitorii Julia Belluz și Javier Zarracina, în plus față de 60 de studii, au determinat efectul exercițiului fizic asupra pierderii în greutate. Iată concluzia lor în propriile lor cuvinte: „În ciuda dovezilor predominante, exercițiul este destul de inutil pentru pierderea în greutate. În timp ce 100 la sută din energia pe care o câștigăm provine din alimente, putem arde în jur de 10 până la 30 la sută din aceasta cu activitate fizică în fiecare zi. ”