Reduceți aportul de calorii la 1.800 pe zi, sfaturi oficiale de spus

Consumul zilnic de calorii ar trebui redus la 1.800 de calorii pe zi, conform noilor linii directoare de sănătate.

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Consumul zilnic de calorii ar trebui redus la 1.800 de calorii pe zi, conform noilor linii directoare de sănătate.

Recomandarea actuală este ca femeile să consume 2000 de calorii pe zi și bărbații 2.500 ca parte a unei diete echilibrate.

Dar o nouă campanie de sănătate publică Anglia (PHE) anul viitor este de așteptat să recomande o regulă „400-600-600”. Aceasta înseamnă restricționarea consumului de alimente la 400 de calorii la micul dejun, 600 la prânz și 600 la cină.

Sunt permise încă două gustări sănătoase de până la 100 de calorii fiecare, aducând totalul la 1.800 de calorii în total.