Reducerea celulitei Paula cu Alegere

Din păcate, majoritatea dintre noi (femeile, adică) o avem într-un grad sau altul. Conform statisticilor, și acest lucru este într-adevăr șocant, celulita apare pe coapsele a peste 85% dintre femeile care au trecut de vârsta de optsprezece ani, indiferent de strămoși, deși este mai frecventă pentru femeile caucaziene și asiatice. Pentru a înrăutăți lucrurile, pentru femei, celulita reprezintă grăsimile stocate, greu de metabolizat, care sunt interdependente de estrogen. În mod ironic, greutatea nu face parte din problemă. Mai degrabă, orice cantitate de grăsime (și cu toții avem nevoie de o parte din ea în corpul nostru) poate apărea ca celulită pe coapsele femeilor.

Spargerea mitului

Încercarea de a naviga și de a elimina celulita din ficțiune nu este ușoară, dar există o cantitate mică de vești bune: există opțiuni care pot face diferența. Vestea proastă este că chiar și tratamentele care au un anumit potențial de lucru (și spun potențialul de a lucra foarte atent) rareori sunt la înălțimea afirmațiilor afirmate, dar îmbunătățirea spre deosebire de simpla irosire a banilor este cu siguranță o schimbare în bine. O modalitate excelentă de a începe este de a îndrepta câteva mituri populare despre celulită.

Bărbații nu primesc celulită
Într-o oarecare măsură este adevărat. Fiziologic, femeile sunt mult mai predispuse la acumularea de grăsime pe coapse și șolduri, în timp ce bărbații se îngrașă în zona abdominală. În plus, pentru femei, țesutul conjunctiv de sub piele are mai multă întindere și este vulnerabil la întreruperi, care este mediul perfect pentru dezvoltarea celulitei. Unii bărbați primesc celulită - statistic nu la fel de mult ca femeile.

Apa potabilă ajută
Dacă apa ar putea schimba structura pielii și reduce grăsimile, vă asigur că nimeni nu ar avea celulită sau ar fi supraponderal. Consumul de apă este probabil benefic (deși nu există nici o cercetare care să arate cât de mult este sănătos față de nesănătos), dar nu există nici o cercetare care să arate că consumul de apă va avea un impact asupra grăsimilor oriunde pe corpul vostru, cu atât mai puțin gropile de pe coapse.

Argumentele pentru aportul ridicat de apă se bazează, în general, pe presupunerea că, deoarece corpurile noastre constau în mare parte din apă (50-70% din greutatea corporală, aproximativ patruzeci și doi de litri), iar sângele, mușchii, creierul și oasele noastre sunt formate în principal din apă (85%, 80%, 75% și respectiv 25%), de aceea avem nevoie de cel puțin opt pahare de apă de 8 uncii în fiecare zi. Dar ipotezele nu sunt știință și aceasta este un non-sequitur; este similar cu argumentarea că, din moment ce mașinile noastre funcționează pe benzină, au întotdeauna nevoie de un rezervor plin pentru a funcționa eficient.

Retenția de apă determină celulita
Este ironic faptul că aportul scăzut de apă este considerat o posibilă cauză a celulitei, iar opusul polar - reținerea prea multă apă - este considerat a fi și un factor. Există multe speculații cu privire la modul în care retenția de apă poate afecta celulita, dar nu există cercetări reale care să susțină această noțiune. Mai mult, celulele adipoase conțin de fapt doar aproximativ 10% apă, astfel încât pretenția de a elimina excesul de apă nu va face diferența și orice rezultat măsurabil ar fi tranzitoriu în cel mai bun caz. Este adevărat că retenția de apă vă poate face să arătați umflat și să simțiți că ați îngrășat, dar apa în sine nu afectează grăsimea sau apariția celulitei.

Consumul unei diete specializate vă poate ajuta
O dietă sănătoasă care încurajează pierderea în greutate poate ajuta întregul corp să arate mai bine. Cu toate acestea, deoarece greutatea în sine nu este o cauză a celulitei, regimul alimentar nu va schimba structura pielii coapselor, ceea ce face ca contururile îndoite să apară. Pentru unii oameni, celulita este agravată de acumularea de grăsimi suplimentare. În aceste cazuri, reducerea greutății poate reduce suprafața totală și adâncimea celulitei.

Celulita este diferită de grăsimea de pe restul corpului
Teoriile abundă despre diferența dintre celulită și grăsimea corporală obișnuită. Cu toate acestea, puține studii arată cum celulita se aglomerează diferit față de alte grăsimi din corpul dumneavoastră. Dar, în general, majoritatea cercetătorilor consideră că celulita este doar grasă, simplă și simplă. În plus, chiar dacă celulita este diferită în ceea ce privește modul în care se adună, ceea ce puteți și ce nu puteți face cu privire la grăsime pe orice parte a corpului rămâne același.

Exercițiile fizice vă pot ajuta
Exercițiile fizice ajută aproape fiecare sistem din corpul uman, dar nu va avea neapărat un impact asupra apariției celulitei. Exercițiile fizice nu îmbunătățesc structura pielii și nu pot afecta zonele localizate de grăsime. Cu alte cuvinte, nu puteți detecta acumularea de grăsime într-o anumită zonă.

Detoxifierea organismului reduce aspectul celulitei
Detoxifierea organismului pentru consumatori a luat sensul de a-l purifica de poluanți sau orice alte substanțe problematice din mediu sau din alimentele pe care le consumăm. În ceea ce privește modul în care acest concept a fost comercializat în masă, există puține cercetări care să demonstreze o eficacitate credibilă în ceea ce privește dacă este posibilă sau nu detoxifierea organismului. Cu toate acestea, „detoxifierea” corpului așa cum este utilizat în comunitatea științifică descrie procesul de reducere a leziunilor celulare în primul rând de către antioxidanți sau enzime care împiedică să aibă loc anumite funcții celulare anormale sau nedorite. Fără îndoială, acest lucru este util pentru organism. Dacă aceasta reduce sau nu celulita este complet necunoscut, deoarece structura pielii și acumularea de grăsime nu sunt cauzate de toxinele din mediu. În plus, nu există studii care să arate că toxinele de orice fel previn descompunerea grăsimilor.

Ce știm

Există trei teorii principale despre formarea celulitei:

Femeile au o structură unică a pielii pe coapse, ceea ce face ca celulita să se formeze cu ușurință.
Straturile de țesut conjunctiv de pe coapsă sunt prea slabe sau subțiri pentru a menține un aspect neted - permițând conturului de grăsime să apară.
Modificările vasculare și posibilele afecțiuni inflamatorii pot fi de vină.

Majoritatea produselor pentru celulită vin sub formă de loțiuni și creme cu o gamă largă de ingrediente care sună exotic sau sintetizate în laborator. Dincolo de produsele topice există dispozitive precum endermologie și microdermabraziune, tratamente medicale precum lasere și mezoterapie (o procedură care implică injecții repetate, despre care se pretinde că descompune grăsimea).

Loțiuni, creme și extracte Galore

În ceea ce privește produsele de îngrijire a pielii pentru corp, litania opțiunilor este fascinantă. Cu toate acestea, nu există aproape nici o uniformitate între formule. S-ar părea că, dacă se crede că afirmațiile, o mare varietate de extracte de plante fără legătură pot dezumfla sau descompune grăsimea și/sau restructura pielea. Privind cercetarea, totuși, majoritatea articolelor sugerează că există puține speranțe că ceva frecat pe piele poate schimba depozitele de grăsime sau poate îmbunătăți radical aspectul celulitei.

Speranța că botanicii au răspunsul este ciudat, deoarece niciun studiu nu indică ce concentrație a unui ingredient trebuie să fie într-o formulare, ce caracteristici fiziochimice specifice fiecărui ingredient activ trebuie să fie prezente sau dacă aceste ingrediente păstrează sau nu proprietăți standardizate între loturi.

Mezoterapie

Mezoterapia este o procedură despre care se pretinde că dizolvă grăsimea din injecția repetată (și mă refer la o mulțime de injecții) a diferitelor substanțe în straturile de grăsime ale pielii. Mesoterapia a început de fapt în urmă cu 50 de ani în Franța prin munca unui medic care încerca să găsească un remediu pentru surditate. De acolo a câștigat notorietate în Statele Unite, după ce cântăreața Roberta Flack a apărut pe ABC 20/20, susținând că mezoterapia a ajutat-o să piardă 40 de kilograme (deși a spus că și ea a făcut dietă și a făcut mișcare, ceea ce iese în evidență pentru mulți oameni a fost partea care nu a făcut-o implică dietă și exerciții fizice).

Unele dintre substanțele injectate sunt homeopate, iar altele sunt farmaceutice. În mod ciudat, nu există neapărat nicio consistență, iar cocktailul de ingrediente poate varia de la un practicant la altul. Faptul că materialul injectat nu este consecvent și că nu toată lumea dezvăluie exact ceea ce utilizează face acest tratament foarte greu de evaluat. Cea mai utilizată substanță în mezoterapie este fosfatidilcolina, dar poate fi combinată și cu deoxicolat. O mână de studii au arătat că acest lucru poate reduce cu succes grăsimile atunci când este injectat în piele, un studiu demonstrând acest lucru pentru zona sub ochi. Teoretic, reducerea grăsimii subcutanate poate fi cauzată de moartea și resorbția celulelor mediată inflamator.