Reddit - xxfitness - A mai făcut cineva; Gâtul la spate se rănește atunci când slăbești și te îngrași
Mă întreb doar dacă această teorie este plauzibilă. A mai observat cineva acest lucru? Se pare că dezvolt o postură mai bună, dar umerii mei sunt foarte tensionați și dureroși tot timpul în ultima vreme. Nu sunt sigur ce se întâmplă.
Distribuiți linkul
Mine cu siguranță sunt mai dureroase din cauza ridicării, dar cred că este de așteptat? Am dureri foarte mari de claviculă, dar nu sunt sigur de ce. Am crezut că este proastă din formularul de presă pe bancă, dar totuși o primesc chiar dacă mi-am corectat forma.
Nu suporta doar durerea! Poate fi semnul unei leziuni mai grave care se dezvoltă. Aș recomanda măcar să vă luați câteva zile libere și să văd dacă se vindecă.
S-ar putea să găsiți acest site util.
Nu este o durere consecventă, ci doar dureri aleatorii, dar în același loc. Vă mulțumim pentru link!
Sincer am ridicat de aproape un an în urmă, așa că vreau să spun că este o durere nouă.:( M-am întrebat doar dacă alte persoane au avut dureri atunci când s-au „instalat” într-o postură mai bună sau dacă am fost doar eu.
Am o mulțime de probleme cu tensiunea la umăr/spate și durere. Dacă este nou de când ați început să vă ridicați, ar trebui să verificați cu adevărat formularul pentru exercițiile de spate. În general, ridicarea îmi îmbunătățește problemele de spate, dar pentru o vreme am avut o formă slabă în timp ce făceam rânduri, și cu siguranță o înrăutățea mult folosind mușchii greșiți.
A doua sugestie este că ați putea fi mai tensionat de stres sau de oboseală. Masajul și rostogolirea spumei ajută într-adevăr la tensiunea musculară. De asemenea, aș recomanda băi de sare Epsom din când în când. Tensiunea musculară poate fi un fel de ciclu de auto-perpetuare, iar o bună absorbție musculară relaxantă te poate rupe din ea.