Reddit - WeightLossAdvice - Cum îi fac pe părinții mei să-mi susțină dieta
Am 17 ani și locuiesc acasă. Părinții mei se ocupă de toate alimentele. Sunt boomeri literali și figurativi care consideră că este o cale de urmat o „dietă americană” de modă veche. Am 5’4 ”și am depășit recent 200lbs. Am învățat despre nutriție de la o clasă de sănătate onorată la școală și sunt foarte motivat să fac alegeri alimentare mai bune. Cu toate acestea, părinții mei subscriu COMPLET la atâtea mituri nutriționale. Ei insistă că produsele proaspete sunt în afara bugetului, chiar dacă suntem foarte norocoși din punct de vedere financiar. Se jignesc când nu vreau să iau mesele constante de hamburgeri și cartofi prăjiți. Mama chiar i-a spus medicului meu că nu are dreptul să facă recomandări dietetice, deoarece nu este nimic în neregulă cu ceea ce mâncăm acasă. M-am săturat să fiu numit pretențios și să mă fac de râs pentru că urmăresc un stil de viață mai sănătos. Nu am niciun venit și nu pot face cumpărături pentru mine. Are cineva experiență cu situații similare? Cum ai lucrat prin asta?
Distribuiți linkul
Dacă sunteți 200 lbs, 5'4, părinții tăi nu-i cred pe medici, nu sunt sigur că îi poți face.
Te-ai gândit să obții un loc de muncă după școală?
Un loc de muncă este cu siguranță în partea de sus a listei mele - așteaptă să revin la multe aplicații. Din păcate, se pare că piața muncii de aici (SUA) va fi dură pentru o vreme. Adăugați faptul că nu am acces la o mașină, iar opțiunile mele sunt restrânse destul de puțin. Aș fi fericit să am banii mei, dar nu cred că mă pot baza pe acest traseu în acest moment.
Sperăm că veți găsi un loc de muncă în care trebuie să fiți activ fizic, ceea ce vă va ajuta foarte mult.
Este posibil să mănânci lucruri cumplite și să slăbești, porțiile tale trebuie doar să fie mici.
Burger: adăugați tone de salată verde, roșii, murături și muștar, scoateți cocul.
Cartofi prăjiți: mâncați 1/4 din ei cu muștar, nu ketchup dacă trebuie
Evitați orice adăugări pe bază de maion sau lactate
Băuturi: bea doar apă. Literal nimic altceva. Acest lucru economisește sute de calorii pe săptămână!
Ai dreptate, am văzut îmbunătățiri extraordinare de la eliminarea tuturor sifonului/sucului/etc. Am pierdut câteva kilograme imediat și m-am simțit mai bine în general. Știu că abordarea pură „mai puține calorii” este într-adevăr cea mai realistă opțiune a mea acum, dar sper să găsesc o modalitate de a facilita opțiuni mai bune. Mulțumiri.
Ați putea încerca să numărați caloriile cu mâncarea pe care vi-o dau și poate cumpărați niște fructe și legume pe care să le gustați pentru a vă hrăni
Încercarea de a se răzgândi ar fi probabil cea mai dificilă cale. Oamenii sunt încăpățânați (chiar și în fața faptelor)
Sincer, ca cineva care a trecut prin asta, este cel mai ușor să aștepți până când poți 1. Achiziționează și gătește propria mâncare și 2. Mănâncă fără ca aceștia să fie în afacerea ta.
De acord. Va trebui să modificați ceea ce vă oferă. Nu mâncați cartofii prăjiți, nu săriți cocul etc. Probabil că nu veți primi sprijinul lor în curând, așa că nu aș începe un război. Fă ce poți cu ce ai. Poți să faci cumpărături cu ei și să începi să adaugi produse? Chiar și o pungă de mere ar fi mai bună decât nimic și s-ar putea să reușiți să faceți câteva mici schimbări fără prea multă luptă. Aș începe mic și aș vedea ce se întâmplă.
Din păcate, acesta ar putea fi tipul de lucruri pe care trebuie să le suportați până când veți putea obține un loc de muncă/mutați afară și obțineți o oarecare independență. Chiar și fără dietă, există încă o mulțime de lucruri pe care le puteți face, cum ar fi să faceți plimbări și să efectuați scurte scurte de cardio de intensitate ridicată pe tot parcursul zilei, cum ar fi burpeele și săriturile pentru a vă ridica ritmul cardiac. Lucruri precum consumul de apă înainte și în timpul meselor vă vor ajuta să vă simțiți sătui și chiar dacă aveți porții mai mici din lucrurile pe care le aveți familia vă poate ajuta sau schimbarea sosurilor cremoase de salată pentru lucruri cum ar fi oțetul de mere ect.
Sunt de acord că exercițiul este o opțiune bună. Am văzut o scădere lentă a greutății mele de când am început să fac jogging în fiecare dimineață și să lucrez în curte. Sunt foarte entuziasmat de acest declin și știu că o dietă bună ar accelera foarte mult și mi-ar oferi o energie mai bună pentru a susține activitatea.
Doar aveți grijă la jogging, asigurați-vă că faceți o acumulare lentă la început, pentru a nu vă deteriora genunchii, în afară de acea treabă minunată! Și implementați cu siguranță controlul porțiunilor acolo unde puteți: D
Dacă consideră că produsele proaspete sunt o risipă, vezi dacă sunt în regulă cu fructele și legumele congelate. Mult mai ieftin și totuși obțineți valoarea nutritivă a acestora.
Nu sunteți sigur cât de afectată este zona dvs. de COVID-19, dar dacă nu este foarte afectată sau dacă sunteți bine să așteptați ceva timp, obțineți un loc de muncă cu jumătate de normă la un magazin alimentar. Câștigați bani și apoi faceți propriile cumpărături.
Îmi pare rău că părinții nu vă sprijină.
Dacă nu poți cumpăra sau altfel îți iei propria mâncare, încearcă și gândește-te să modifici ceea ce îți dau părinții tăi. O cină cu hamburgeri și cartofi prăjiți, de exemplu: ștergeți chifla de burger, o porție mai mică de cartofi prăjiți (determinați-i să cumpere tipurile congelate care merg la cuptor, mai degrabă decât prăjite, deoarece sunt mai puțin grase și calorice), adăugați o conservă de legume, cum ar fi porumbul . Sunt ieftine și probabil mai ușor să-ți convingi părinții să cumpere. Acest lucru este, desigur, mai puțin decât ideal, dar o îmbunătățire față de opțiunea anterioară.
Editați: discutați, de asemenea, cu medicul dumneavoastră despre cum ar putea explica mai bine părinților. Poate că dacă ar înțelege consecințele sunt mai mult decât simpla creștere în greutate, ar putea fi mai înclinați să asculte.
Ai vreun fel de bani? Ca o indemnizație sau ceva ce ți-au dat părinții tăi?
Cel mai bun lucru de făcut în această situație este să mănânci mâncarea pe care o oferă, dar încearcă să mănânci mai mult din oricare dintre cele mai sănătoase părți. Dacă sunteți la un grătar și există burgeri, cartofi prăjiți, fasole, porumb, pepene verde și chestii tipice de genul acesta, încercați să aveți mai multe fructe, legume și fasole disponibile și mai puțini burgeri. De asemenea, puteți pierde în greutate consumând alimente gunoi, trebuie doar să reduceți aportul de calorii. Este puțin mai greu, dar mănâncă mai puțin din tot și poți pierde în greutate.
Cumpărați o multivitamină, astfel încât să obțineți cel puțin o parte din lucrurile de care aveți nevoie dacă nu reușiți să mâncați cantități sănătoase de legume sau fructe în fiecare zi!
Oferiți-vă să gătiți pentru familie, cu condiția să alegeți rețetele. Nu văd mulți boomeri care se certă cu copilul lor pe copilul care pune o friptură în oala de vase. Puteți mânca sănătos și ieftin.
Am avut o problemă cu asta când eram mai tânăr și încercam să slăbesc. părinții mi-au tot spus să porționez doar ceea ce îmi dau să mănânc.
Am ajuns să primesc un loc de muncă la o benzinărie chiar lângă școala mea și am lucrat acolo după orele de zi cu zi și am început să-mi cumpăr mâncarea, iar apartamentul a încetat să mănânc ceea ce făcea mama. au existat argumente, dar după primele 2 luni frustrante în care am încercat să-i fac să înțeleagă ce voiam să fac, pierdusem 15-20 de lire sterline (uit numărul exact).
după ce au văzut că tatăl meu s-a alăturat de fapt pentru a slăbi. era un tip de supraveghetor de greutăți și tocmai mi-am făcut treaba. deodată mama cumpăra mâncare sănătoasă și a început să se gândească la ce-l hrănea pe tatăl meu pentru a-l ajuta să rămână sănătos și slab.
acum părinții mei sunt pasionați de mâncare sănătoasă.
acum am aceeași problemă cu soția mea de fiecare dată când îi spun că vreau să iau o dietă grea, aud același lucru exact (doar porțiunea din ceea ce te fac). Voi sfârși prin a-i închide gătitul, așa cum am făcut probabil la părinții mei.
editare: toți părinții vor răspunde diferit, ca un memento. a mea s-a distrat și s-au certat despre cină și ce nu. dar până la urmă au venit în jur. kilometrajul dvs. poate varia.
Povestea ta îmi dă cu adevărat speranță. Părinții mei pot fi încăpățânați, dar încă îmi pasă foarte mult de ei și îmi fac griji atât pentru stilul lor de viață, cât și pentru al meu. Mama mea a luat până la 300 de lire sterline înainte de a opta pentru o intervenție chirurgicală de slăbit. Mă îngrijorează faptul că, dacă nu face schimbări reale de stil de viață, va reveni în cele din urmă. Tatăl meu are o greutate normală, dar se luptă cu tensiunea arterială/colesterolul/zahărul din sânge. Dacă i-aș putea lua în discuție, cred că am fi cu toții mai bine.