Reddit - WearOS - Calorii Google Fit
Mai are cineva un calcul cu calorii scăzute pentru Google Fit? Am noul Google Fit actualizat, dar aceasta a fost o problemă în prealabil. Sunt atât de recunoscător că problema de sincronizare a fost în cele din urmă rezolvată.
Sunt bărbat, 26, 164 lb și 5'6. Astăzi m-am antrenat, am mers o oră și am fost destul de activ, dar se spune că am ars 2k calorii la 21:00, care în comparație cu fitbit sunt scăzute. (de fapt tocmai mi-au luat 500 de cal. De aceea acum sunt la 1500).
Cals-urile mele inactive sunt 1265, iar activele mele din mers și antrenament erau 691. (pe ceas scrie că activul meu era 239.)
Distribuiți linkul
Deoarece se știe că celelalte servicii supraestimează în mod brut arderea caloriilor.
Acest lucru este subestimat. Ceilalți ar putea supraestima, dar acest lucru este subestimat prea mult. Oricine are înălțimea, greutatea și activitatea mea ar fi la aproximativ jumătate din caloriile mele, ceea ce pentru ei să slăbească ar face acest lucru periculos.
Îmi pare rău, dar te înșeli. Există mulți nutriționiști care au postat argumente complete împotriva fitbit, Garmin, polar și alții despre faptul că arsurile lor de calorii sunt mult prea mari. Fac asta pentru a vă face să vă simțiți bine în ceea ce ați făcut în timp ce purtați produsele lor. Dacă căutați efectivul număr științific ars de calorii, este foarte scăzut. Mă bucur că Google Fit nu reușește în cele din urmă să mințească oamenii și încearcă să arate cifrele reale.
Bine, să spunem că mă înșel, îmi spui că trebuie să mănânc 1k de calorii pe zi pentru a pierde 2 kilograme la sfârșitul săptămânii? Esti nebun. Asta nu se întâmplă.
Uh, ca cineva care a pierdut 67 de kilograme în urmă cu câțiva ani pentru a se înrola în pușcașii marini și 30 de kilograme peste o lună în moduri foarte nesănătoase de mai multe ori, 1k pe zi sună corect pentru o scădere în greutate de 2 lb pe săptămână. Un kilogram este de aproximativ 3500 de calorii, deci cu aproximativ 1000 de calorii mai puțin pe zi decât dieta tipică, plus ceva exercițiu ar fi de aproximativ 1 kilogram la fiecare 3,5 zile, soooo.
Nu înțeleg ideea ta? Știu cum funcționează caloriile și știu că un deficit de 1k calorii pe zi te face să slăbești 2 kilograme pe săptămână.
Totuși, ceea ce spun este că, cu activitatea pe care o fac, calculul este incorect și nu ar trebui să mănânc 1k pe zi pentru a pierde 2lb pe baza acestui calcul.
Merg pe MyFitnessPal care sugerează un aport minim de 1500 (cel puțin fără supraveghere medicală) deci de ex. atunci când sunteți aproape de o greutate sănătoasă, va tinde să vă reducă deficitul dacă îl setați la ceva greu, de exemplu 2lbs/săptămână. Aș spune că 1000 este nesănătos de scăzut.
Nu folosesc calculele myfitnesspal, dar da, 1k a fost doar un exemplu. Nu vă faceți griji, știu deja că persoanele care mi-au răspuns sunt incorecte pentru că l-am văzut pe Fit îmi ia caloriile în fața ochilor, astfel încât voturile negative să nu conteze pentru mine.
:) Da, reddits o să reddit, oamenii zdrobesc mult votul negativ. Îl primesc tot timpul
Desigur. Îmi pare rău că ai și tu omule! Doresc ca oamenii să fie mai deschiși aha.
Nu știam că oamenii se uită la numărul de calorii pe urmăritorii de activitate pentru precizie în loc de doar precizie. Numărul de calorii (atât cât arde cineva, cât și cât de multe alimente au) este practic imposibil de făcut ceva aproape de exact.
Aceste numere (împreună cu numărul de pași și altele) ar trebui folosite într-adevăr numai în termeni relativi. Și pentru asta ai nevoie doar de precizie, nu de precizie.
Atâta timp cât obțineți măsurători consistente pentru o activitate consecventă, numărul real nu ar trebui să conteze. Contează tendințele și deltele.
De fapt sunt de acord cu acest lucru, nu caut o precizie completă, ci o estimare bună - aceasta este prea mică pentru o estimare bună. Văzând numerele personal mă ajută.
Punctul meu a fost că atâta timp cât estimarea este consecventă (adică obțineți aproximativ aceleași numere pentru aceeași cantitate de activitate sau lipsa acestora), numărul real este practic inutil și nu ar trebui să vă pese că „pare scăzut”.
Ceea ce ar trebui să vă concentrați este deltele. Cum diferă numărul în fiecare zi, săptămână în săptămână pe măsură ce vă schimbați sau vă creșteți activitatea.
Da. Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1700 de calorii și are zile în care se spune că am ars doar 1200 de calorii. Nu cred că aș putea arde atât de puține calorii dacă aș fi în comă. Se reduce constant cu aproape 1000 de calorii.
De acord. Sper că acest lucru este remediat. În zilele mele cele mai active fac 5 cursuri de dans și asta ar spune că am ars 2500 de calorii, ceea ce ar fi o minciună.
Sper că Google va rezolva calculul, deoarece acum sincronizarea funcționează, este cu siguranță o actualizare mai bună.
Editați - Am primit noua actualizare google fit și se pare că sincronizarea activității de la fit pe ceas este întreruptă - totalul pașilor mei în aplicația pentru telefon fit nu include exercițiul pe care l-am făcut în această dimineață, unde telefonul meu era staționar și purtam ceasul/editarea mea
Aveți activată detectarea activității în aplicația google fit de pe telefon? Am avut experiențe foarte proaste cu acest lucru - frecvent face ca activitățile detectate pe ceas să fie suprascrise (de exemplu, telefonul meu este staționar pe o mașină în timp ce sunt activ și îl folosesc - telefonul nu înregistrează nicio activitate în timp ce ceasul o face, dar google fit fiind google fit, acordă mai multă atenție telefonului). Așa că am dezactivat detectarea activității pe telefonul meu și s-a comportat puțin mai bine.
Am folosit o mașină eliptică timp de 35 de minute în această dimineață și am făcut o plimbare de 40 de minute în această după-amiază. 15k pași în total, așa cum s-a numărat pe ceasul meu. Potrivit ceasului meu, am spus că am ars 1930 calorii.
Am folosit o flacără fitbit pentru o lungă perioadă de timp, iar fitbit mi-ar estima arderea calorică peste 3500+ cu acest tip de activitate. Mi-am totalizat caloriile în (mi-am urmărit riguros și precis toate alimentele în fitbit timp de 4 săptămâni și mi-am urmărit greutatea cu cântarul Aria și am urmărit toate activitățile de pe Blaze) și dacă estimarea arderii caloriilor fitbit ar fi fost corectă, aș fi pierdut 7 lire sterline într-o lună, în timp ce nu am câștigat sau am slăbit în acea lună.
Cred că fitbitul supraestimează foarte mult arsurile calorice bazale și supraestimează ușor arsurile la exerciții. Am 5'11 "și 200lbs - dacă mi-am schimbat înălțimea/greutatea la mult mult mai mică, părea să alinieze mai precis arderea calorică bazală.
Am observat că sănătatea Samsung este ceva mai bună atunci când foloseam un Gear S2 - Samsung Health a estimat cea mai mică arsură calorică pentru exercițiile celor 3 platforme, Google Fit fiind în mijloc. Arderea calorică bazală părea ridicată, dar nu la fel de mult ca fitbit.
Sincer am renunțat la faptul că arderea calorică este precisă pe oricare dintre aceste 3 platforme și îmi urmăresc doar pașii și valorile de antrenament (durata, inima).
Multe dintre exercițiile fizice (antrenament de circuit, zumba) sunt foarte grave, dar mult depășesc lucruri precum mersul pe jos/drumeții.