Reddit - pelotoncycle - Cât de precisă este numărul de calorii pentru plimbări
Am observat că, în octombrie („Modificări referitoare la numărul de calorii și antrenament”), Peloton a schimbat formula pentru numărul de calorii, dar cât de precisă este?
Și cât ar varia în funcție de cantitatea de masă musculară slabă pe care o am?
Distribuiți linkul
Nu cred că este extrem de precis. Totuși, am observat că, dacă port monitorul ritmului cardiac în timp ce călătoresc, cantitatea de calorii pe care o arată este mult mai mică decât atunci când nu port HRM. Voi presupune că datele asistate de HRM sunt mai exacte.
Aș fi interesat să aud dacă cineva are informații reale despre asta.
Da - având o greutate/vârstă/sex exactă pe bicicletă (tone de oameni nu introduc asta inițial), precum și purtarea unui HRM vă oferă cele mai exacte date.
Cât de precisă? Nimeni nu știe cu adevărat.
Nu sunt deloc exacte sau o varietate de motive. DACĂ ai avut un contor de putere, atunci poți să iei kj-ul și să înmulțești acel număr (ieșire) cu 1,1 sau 1,2 și aceasta este o estimare destul de exactă a ceea ce ai ars în urma antrenamentului. Cu toate acestea, puterea contorului Peloton este puțin cam nesigură (nu este exactă pentru lumea reală), așa că nici măcar nu puteți folosi acel număr pentru a-l da seama. Arsurile calorice ca urmare a ciclismului nu variază cu adevărat în funcție de cantitatea de mușchi slab pe care îl aveți. O calorie este o unitate de măsură pentru energia cheltuită, la fel ca și kj, motiv pentru care este atât de ușor de convertit între ele. Observați că niciunul dintre aceștia nu oferă o prostie despre cât de mult mușchi aveți. Oricum, îmi pare rău pentru răbdare, iată un link pentru mai multe informații dacă doriți să coborâți acea gaură de iepure.
Dacă Peloton înclină spre subestimarea sau supraestimarea arsurilor calorice?
Este peste estimări. Oamenilor le place să vadă o mare arsură și programatorii au scris-o așa. Ca să nu mai vorbim dacă aveți una dintre bicicletele ușoare, atunci producția dvs. este oprită și afirmă că produceți mai mult decât sunteți de fapt și, prin urmare, caloriile dvs. sunt chiar mai mult.
Nu puteți face o conversie directă între o calorie și un kj fără a ține cont de mușchiul slab. Comparați energia exercitată cu munca efectuată. Nu sunt de la 1 la 1. Pentru a utiliza o analogie imperfectă, puteți avea o mașină eficientă din punct de vedere al consumului de combustibil să meargă 10 mile la 5 mph și o mașină ineficientă din punct de vedere al consumului de combustibil să facă aceeași călătorie. Amândoi vor fi parcurs aceeași distanță la aceeași viteză, dar unul va fi consumat mai mult gaz decât celălalt datorită motorului.
Nu sunt 1 la 1, dar dacă citiți articolul sau faceți unele cercetări, veți descoperi că există o rată de eficiență umană, care este în mare măsură locul în care intervine. Conversia de la kj la calorii este de departe cea mai precisă metodă care există.
Cu aceasta, noi doi suntem de acord. Kj poate fi cea mai precisă metodă în afara unei măști calorimetrice. Nu am fost de acord doar cu afirmația dvs. conform căreia „arderea calorică ca urmare a ciclismului nu variază cu adevărat în funcție de cantitatea de mușchi slab pe care îl aveți”.
Ah, da, cred că ar fi trebuit să clarific că nu este suficientă varianță de care merită să ne îngrijorăm. Ca să nu mai vorbim, vorbim despre arsurile calorice alcătuite de Peloton. laugh out Loud
În primele câteva minute ale unei plimbări este cam la fel ca ceea ce arată ceasul meu cu măr, dar după aproximativ 30 de minute este de la 100 la 150 de oprire. Am introdus toate statisticile și folosesc monitorul ritmului cardiac.