Reddit - P90X - Discuție; Noob câștigă; și ritmul pierderii în greutate P90X

Așa că am făcut P90x în urmă cu câțiva ani pentru rezultate foarte frumoase, m-am ocupat/leneș cu viața și am început o nouă rundă acum câteva luni dintr-o stare destul de neformată.

reddit

Am 5'9 "și am început această rundă la aproximativ 175 lbs și mă apropii de Săptămâna 8, pierdând doar 4-5 kilograme. Am o scală BF, dar nu am încredere în ea, dar folosesc funcția BF pentru că este acolo Între timp ridic cât mai bine posibil eșecul de 8-10 repetări. Mă situează între 17-20% BF, cu o ușoară mișcare descendentă în ultimele săptămâni. Dar din nou, nu am încredere în el.

Deoarece acest lucru m-a frustrat, am văzut postări de la mulți oameni cu slăbire lentă/fără greutate. Dar eu și toți ceilalți observăm progrese:

1) În ciuda faptului că numerele nu s-au schimbat prea mult, puterea și oglinda sunt sigur. Pantalonii se simt mai mari, buzele, umerii și brațele apar, o definiție ușoară a ab, iar cineva care m-a văzut fără cămașă a fost ca „rahat sfânt!” fără nicio obligație de a oferi deloc laude.

2) Mi-am amintit când am făcut P90x în acei ani în urmă și am fost în mod similar frustrat. Aproape am renunțat până când am văzut primul set de imagini din Ziua 30 și am fost surprins și din nou în Ziua 60. Apoi mi-am amintit că slăbirea mea până la 160 sau cam așa s-a întâmplat în mare parte în Faza 3, în ciuda creșterii puțin a carbohidraților și caloriilor . Din tablă, acest lucru sună obișnuit.

Bănuiesc că acești oameni, ca și mine, se confruntă cu „câștigurile noob” despre care am citit, unde începătorii pot câștiga de fapt mușchi și pot pierde grăsimi în același timp - se spune că este imposibil, cu excepția începătorilor.