Reddit - Noom - Doar 1200 de calorii
Tocmai m-am înscris și am prieteni apropiați care s-au înscris în același timp. Prietenul meu (care este mult mai mic, cu o greutate complet diferită) și am primit amândouă 1200 de calorii. Este același lucru pentru toată lumea?
Distribuiți linkul
Sunt nou, iar al meu este 1260 astăzi. Știu dacă ne-ați exercitat obțineți jumătate din tot ceea ce ați ars antrenamentul, astfel încât să poată fluctua în acest sens.
Da, mi-a dat și această opțiune. Dar obiectivul dvs. zilnic inițial de calorii este de 1200? Presupuneam că este variabil, în funcție de dimensiune/obiectiv.
Tocmai m-am uitat înapoi și au setul meu la 1200. Știu că aveți opțiunea de a vă ajusta viteza de slăbire. Mi-am stabilit cel mai rapid obiectiv, dar îl puteți face mai lent, ceea ce aș presupune că ar permite mai multe calorii în fiecare zi.
Asta mi s-a dat. Sunt femeie, 5'2 "178 # căutând să pierd 55 # în 6 luni. Avea sens pentru mine, având în vedere statisticile mele
Am 5’3 ”220 # căutând să ajung la 199 - prietenul meu are 5’6” 180 # și cred că obiectivul ei a fost 140. Deci nu sunt sigur - mi se pare prea restrictiv. Anterior, lucram cu un antrenor și urmau o dietă strictă și chiar asta îmi permitea 1700 cal/zi.
1200 este minim și este probabil implicit pentru majoritatea persoanelor sub o anumită dimensiune. Dacă doriți mai multe verificați viteza în setările dvs. și apropiați-o de broasca țestoasă. Dacă faceți exerciții, veți obține jumătate din caloriile adăugate la buget, ceea ce poate face o diferență semnificativă.
Cred că presupun că nivelul tău de activitate va fi doar mersul pe jos. Dacă vă antrenați în mod constant, personal cred că ar trebui să obțineți mai mult de 1200 de calorii. Veți fi ars repede
Mi-am alunecat viteza mai aproape de broască țestoasă după două zile la 1200. Acum primesc 1410. Nu îl folosesc întotdeauna pe toate, dar este mult mai durabil.
Cel mai mic permis pentru femei este 1200. Pentru bărbați, este 1400. Cred că al meu este 1400, dar se schimbă în timpul zilei pe măsură ce adăugați pași și ardeți calorii. Știu că sună restrictiv, dar dacă vă atingeți obiectivul pasului, ar trebui să se adapteze în sus.