Reddit - naturalbodybuilding - Podcast SSD Lyle McDonald pe dietă flexibilă IIFYM, supra-mâncare,

Este adevărat, totul poate fi sănătos/nesănătos, depinde doar de doză și de context

podcast

Cred că unii oameni aud termenul „Curățenie” și se hotărăsc să dorească o definiție clară de curat vs murdar atunci când, în realitate, nu există așa ceva. Să luăm de exemplu Layne Norton. Își pierde mințile și se transformă în JP din Bunicul Bunicii de fiecare dată când o persoană nu reușește să-i dea o definiție a „Curățeniei” care se potrivește standardului său. Sunt ca Layne, rece, nu toată lumea va deveni drăguță cu nutriția și își va posta mesele pe IG. Eu personal prefer hrana „curată” pentru că am energie mai bună și mai puține pofte așa. Știu că sunt în număr mai mare și probabil că voi fi votat în jos pentru asta.

Eu personal prefer hrana „curată” pentru că am energie mai bună și mai puține pofte așa. Știu că sunt în număr mai mare și probabil că voi fi votat în jos pentru asta.

Îți lipsește întregul punct, care este exact ceea ce adresează Lyle în acest podcast. Regimul flexibil nu reprezintă „cât de multă gunoaie pot să mă încadrez în dieta mea” (deși îmi dau seama că unii oameni fac asta). Este vorba de a nu fi excesiv de rigid, crezând că trebuie să mănânci doar alimente specifice și orice lucru care nu este „curat” nu mai este în dieta ta. Sațietate, preferințe personale, microalimentare, fibre etc. toate sunt considerente și motive valabile pentru consumul în principal alimente întregi.