Reddit - lupte - Ce este un procent ideal de grăsime corporală pentru lupte?
Sezonul trecut am luptat 120, m-am așezat în jurul valorii de 124. Odată ce sezonul s-a încheiat, am vrut să mă îngraș, ceea ce am făcut, deoarece acum stau la 135 la 10,1% grăsime corporală. Acestea fiind spuse, ce clasă ar trebui să vizez iarna asta? Ipotetic, dacă aș rămâne aceeași greutate ar trebui să încerc pentru 126? Multumesc pentru pareri.
Distribuiți linkul
Nu aș spune că există într-adevăr un „procent ideal de grăsime corporală”. Nu te lăsa prea prins de câtă greutate trebuie să tai, am fost cu toții acolo. Este mai bine să te concentrezi doar pe cât de mult te poți îmbunătăți ca luptător. Acestea fiind spuse, cred că reducerea de la 135 (care probabil va crește la aproximativ 140 de ani până la începerea sezonului de liceu) este puțin de încercat și crește 126 la 10% grăsime corporală. Aș ajunge personal la 132.
Mulțumesc, apreciez.
Găsiți unde vă simțiți cel mai sănătos. Presupunând că ești un liceu, aș spune că aproximativ 8% dau sau iau. Asigurați-vă întotdeauna că mâncați o dietă adecvată. Prea mulți luptători reduc greutatea și ajung să se rănească în jur. Trebuie să mănânci corect pentru a te antrena și pentru a concura din greu, la maxim. Dacă doriți să încercați 126, atunci pierdeți în greutate treptat în modul corect. Nu tăia.
Oricare dintre procente vă ajută să vă simțiți cel mai puternic și cel mai capabil să vă loviți de fund. Aveți grijă să reduceți procentul respectiv de grăsime, deoarece vreau să spun că 6% este cerința minimă în unele zone