Reddit - lostit - semințe de in - cât ar trebui să mănânc

Sunt în a 3-a săptămână a călătoriei mele de slăbire și am probleme, citiți => greutatea mea nu scade.

semințe

Astăzi am adăugat semințe de in la rutina mea și mă întrebam câte ar trebui să mănânc. Pe ambalaj scrie 30gr, dar mi se pare foarte mult, nu vreau să trăiesc la toaletă! Deși cu cei 2 litri de apă locuiesc deja la toaletă

Am adăugat o linguriță ovăzului meu de dimineață.

Distribuiți linkul

Cât de mult vrei să mănânci? La ce mănânci? Am 10g pe zi în ovăz ca sursă (vegană) de omega 3

În principal pentru o mai bună funcționare a intestinelor. Chiar dacă îmi mănânc ovăzul zilnic și pâine cu cereale integrale și beau multă apă, nu trebuie să plec în fiecare zi și asta mă frustrează.

Mănâncă niște fasole! Lintea, fasolea pinto și supa de fasole neagră sunt preferatele mele. Cântecul Simpsons, „cu cât mănânci mai mult, cu atât faci mai mult”, este corect.