Reddit - lostit - Pierdut peste 130 kg (60 kg) - simțiți-vă ca o altă persoană!

Asta-i grozav! Arăți mult mai tânăr și puțin mai acerb:)

pierdut

Progrese uimitoare! M-a speriat și pe mine, haha

Cât a durat asta? Ce fel de alimente ai consumat? 130 este scopul meu final. Așadar, mi-ar plăcea să aud mai multe despre cum ați făcut-o.

Pornit și oprit timp de aproximativ 4 ani. Făcând o mulțime de lucruri diferite. Când loveam un platou, îl ridicam și mai mult.

Pentru a scăpa de greutatea inițială, mi-am redus pur și simplu aportul de calorii. Consumați alimente care aveau calorii dezordonate, dar care susțineau totuși energie pe tot parcursul zilei. Un sandviș pentru prânz, porție mică de cină.

Apoi, îndepărtând progresiv carbohidrații când am lovit un platou. Am ajuns să trăiesc în mare parte din proteine. Pui, învelișuri de metrou, o mulțime de legume și salate cu cină ca să mănânc ceva în timp ce stomacul meu ajungea din urmă să fie plin.