Reddit - lostit - Numărarea caloriilor și a muncii manuale

Întrebare pentru oricine care a lucrat cu o muncă manuală și a dorit să slăbească.

Lucrez la o slujbă care implică transportul sau târârea unor lucruri grele (stâlpi de gard, unelte, bușteni de bordură și altele asemenea), lopătirea unor cantități mari de murdărie și noroi și utilizarea unui baros pentru a conduce stâlpi de gard toată ziua. Lucruri foarte solicitante care scot energia din tine dacă nu ești atent. Ar trebui să slăbești cu ușurință corect?

Întrebarea mea este: ce pot să mănânc în timpul zilei de lucru, care să-mi mențină energia fără să-mi consum toate caloriile pentru ziua respectivă? Ar fi trebuit să slăbesc vreo 20 de kilograme (bine poate 10) vara trecută, dar nu am făcut-o pentru că aș mânca și bea lucruri pentru a-mi menține glicemia (granola, fructe și Gatorade) și a fi lăsat fără calorii la sfârșitul anului ziua care suge pentru că încă îți este foame când ajungi acasă dintr-o zi de 10 ore în căldură de vară.

---