Reddit - lostit - În cele din urmă sub 200lbs! Toate datorită sandvișurilor, înghețatei, berii și cidrului - și
Se ia în timp. Trei încercări serioase de a slăbi și a fost greu să mă întorc în vagon după fiecare eșec, dar am făcut-o. Cel mai important, am învățat și mi-am dat seama ce aș putea face mai bine data viitoare.
În stânga, eram undeva pe la 238, cred. Nu cel mai greu, dar aproape. În dreapta, astăzi.
Și acum, cum am ajuns aici.
Încercarea 1:
În sfârșit, am depășit linia pe care nu am sperat niciodată să o trec - 220 de lire sterline rămăseseră în urmă și mă uitam să trec peste 230 dacă o țineam.
Sperând să pot folosi natura mea competitivă pentru a slăbi, am provocat mai mulți prieteni și familie la o competiție de slăbit. Mi-am propus să ajung sub 200 de lire sterline. Am pierdut 18 kilograme în timpul întinderii, nu am reușit să ating obiectivul, dar am câștigat competiția ca unul dintre cei doi oameni care au continuat să piardă până la final! Mi-am demonstrat că pierderea în greutate era posibilă.
Ceea ce nu am făcut a fost să învăț obiceiuri bune. Au fost săptămâni de foame, lipsuri intenționate, pur și simplu am tăiat lucrurile care m-au făcut să vreau să mănânc. Nu a fost sustenabilă și nu am susținut-o. Am ajuns înapoi în locul în care începusem nu după mult timp - mai sus, de fapt, trecând în cele din urmă peste acel 230 de puncte și chiar trecând de 240 de puncte.
Știam că era posibil să slăbesc, totuși, având în vedere motivația potrivită, dar știam că trebuie să găsesc ceva pe care să îl pot întreține, nu doar o competiție.
Încercarea 2:
Când am lovit 242, am fost îngrozit. Niciuna dintre hainele mele nu se mai potrivește. Mi-a fost jenă să existe pur și simplu. Apneea mea de somn existentă se înrăutățise și simțeam grăsimea din gât ori de câte ori întorceam capul. M-am înfășurat cu ușurință, am simțit ca o porcărie tot timpul. Eram nenorocit. Trebuia să se oprească aici.
M-am alăturat acestui subredit. Am început să înregistrez ceea ce mănânc și am fost uluit. Am vrut să adopt o abordare CICO normală de această dată, dar în curând mi-am dat seama că există unele alimente, cum ar fi nucile, nu puteam să mănânc doar o cantitate rezonabilă de - Am mâncat peste 1100 de calorii numai în nuci de lucru gratuite pe parcursul unui zi! Nu e de mirare că mă îngrășasem atât de repede în ultima vreme. Mi-am dat obiective zilnice grele de calorii (și o zi de trișare pe săptămână pentru a merge puțin mai sus, dar nu mai mare decât întreținerea) și am început să încerc să reduc porțiile.
A funcționat, o vreme, dar a fost dur. Ori de câte ori îmi scăpa ținta pentru ziua aceea, îmi aruncam mâinile în aer și mă străduiam să mă arunc.
A fost mizerabil, dar am slăbit. M-am străduit. De fapt, am simțit. M-am săturat de aportul meu redus de calorii și cel puțin mi s-a părut bine, dar a fost totuși o luptă constantă. Am ajuns la 205! Eram atât de aproape. Urma să rup bariera 200.
Și apoi totul. s-a destrămat. Având scopul meu la vedere, puterea mea de voință doar. drenat. Mi-am construit niște obiceiuri bune, dar am început să le sabotez activ. Exploatarea mea forestieră a devenit atât de sporadică încât nu mai are valoare. Eram doar obosit - obosit de dietă. Am început să strecor gustări la locul de muncă și în acel moment s-a terminat.
Am câștigat cea mai mare parte a greutății înapoi, urcând până la 223 înainte de următoarea mea încercare.