Reddit - lossit - Senzația de amețeală după reducerea caloriilor, a avut cineva o experiență similară
Pentru referință, sunt o femeie de 22 de ani și cântărește aproximativ 150, 5’7 ”.
În urmă cu aproximativ 1,5 săptămâni, am început să-mi reduc consumul de calorii pentru a pierde în greutate într-un ritm lent, ideal 1-2 kg pe săptămână. Sunt obișnuit să mănânc aproximativ 2000 de calorii, acum mănânc oriunde între 1200-1500 pe zi.
De când am început dieta, m-am simțit ușor din când în când. Nu tot timpul, mai ales după ce te-ai ridicat în picioare sau te-ai exercitat. Nu am făcut alte schimbări în rutina mea zilnică, cum ar fi exercitarea intensă sau consumul de apă mai puțină.
A mai experimentat cineva acest lucru după reducerea caloriilor? Am redus prea mult? Va dispărea pe măsură ce corpul meu se adaptează la un aport caloric mai scăzut?
Orice sfat sau experiență ar fi de mare ajutor! Mulțumiri!
Distribuiți linkul
Ceea ce descrieți, în special senzația de amețeală după ridicare, sună exact ca un fenomen cunoscut sub numele de hipotensiune ortostatică. Tensiunea arterială este mult mai strâns legată de amețeală decât consumul de alimente.
Cu excepția cazului în care o persoană este subponderală sau are o tulburare metabolică, cum ar fi diabetul, este extrem de puțin probabil să dezvoltați hipoglicemie severă suficientă pentru a provoca amețeli.
Schimbările de dietă și aportul redus de calorii cauzează de obicei modificări ale dispoziției, dureri de cap, ceață mentală (găsirea studiilor sau sarcinile dificile mai dificile) și oboseală generală până când corpul se adaptează după o săptămână sau două. Dacă vă simțiți amețit și sunteți sigur că beți suficientă apă, ar trebui să luați în considerare consultarea unui medic.
Da! Aveam de gând să adăugăm același comentariu.
Am fost foarte amețit în primele câteva săptămâni de slăbire. Pierderea în greutate este foarte deshidratantă.