Reddit - lossit - este de 1.500 de calorii pe zi până la puțin
Rutina și dieta mea actuală sunt antrenamentul de 5-6 zile pe săptămână timp de aproximativ o oră (greutate grea), apoi consum aproximativ 1.500 de calorii pe zi. Nu-mi plănuiesc cu adevărat mesele sau ceva de genul ăsta, dar mă mențin în cea mai mare parte la tradiționalele Proteine / Carb/Veggie. De curând mi-am redus aportul de calorii la 1.500, obișnuiam să fac 2.000 pe zi (am scăzut caloriile pentru că am platit aproximativ o lună) și până acum am observat că, de obicei, îmi este destul de foame noaptea și mă face puțin incomod, dar nimic nu este cu adevărat dureros sau insuportabil, dar aș vrea să cer doar câteva opinii pentru a vedea dacă poate ar trebui să-mi cresc caloriile
Distribuiți linkul
Ridicați greoi timp de 5 sau 6 ore pe săptămână cu un deficit de calorii? Sunt surprins că nu te simți ca o coajă de om spartă, pe jumătate spartă.