Reddit - lossit - Dacă mănânc extrem de rău pentru o zi (ziua mea) mă va face să mă îngraș
A șaisprezecea aniversare a mea este mâine, dar nu o sărbătoresc cu tort sau altceva, pentru că mi-ar plăcea să fiu la greutatea mea (și cred că a fi foarte confortabil cu corpul meu pentru prima dată în viața mea este o recompensă mult mai bună decât tort). De fapt, nu fac deloc nimic pentru asta, lol. Se simte ciudat.
Oricum, mama mea este foarte supărată în legătură cu asta și mă deranjează să mănânc tort și îmi spune că ziua nu este despre mine și nu este corect că îi fac asta. Nu am de gând să mănânc tort pentru că nu mă las în așa ceva, dar am acceptat să îmi sărbătoresc ziua de naștere în câteva săptămâni când îmi ating greutatea țintă.
Dacă mă antrenez de 5 ori pe săptămână (în principal, bandă de alergat și dans. Am scolioză proastă, iar antrenamentul poate deveni dureros cu greutățile) și mănânc destul de sănătos (mănânc cantitatea potrivită de calorii și mai ales mâncare sănătoasă), va fi bine dacă mănânc o tona de mancare pentru o zi? Nu doar pentru că mama mea mă culpă, dar îmi place mâncarea și va fi „ziua mea de naștere”. Voi bea multă apă, dar intenționez să mănânc alllloooottt. Totuși, voi face exerciții în acea zi.
Ne pare rău dacă acest lucru este confuz de citit. Sunt cu adevărat absent. Credeți că acest lucru mă va face să mă îngraș, sau doar să mă îngraș pentru o zi sau două?
De asemenea, dacă cineva nu vrea să răspundă, este o zi de înșelăciune o dată pe săptămână? Nu la fel de rău pe cât intenționez să mănânc de ziua mea. Și sunt intolerant la ciocolată și nu-mi plac bomboanele, deci nici dulciurile. În principal, doar alimente precum Mac și brânză sau o mulțime de cremă de brânză (sau ceva care nu este neapărat bun pentru dvs.) în porții mai mari decât în mod normal. Săptămâna aceasta mă va face să mă îngraș?
Nu sunteți sigur dacă acesta este subiectul potrivit, voi păreați doar cunoscuți!
Distribuiți linkul
S-ar putea să câștigați o fracțiune de kilogram de grăsime DACĂ treceți peste caloriile de întreținere, dar nimic care nu ar dispărea în câteva zile după ce ați consumat câteva sute de calorii sub întreținerea dvs. Nu vă faceți griji dacă pășiți cântarul a doua zi dimineața și greutatea dvs. a crescut, dacă se întâmplă acest lucru, este posibil ca greutatea apei/umflarea să mănânce prea mult și/sau să mănânci mult sodiu. Bucura-te de ziua ta de nastere!
De asemenea, dacă cineva nu vrea să răspundă, este o zi de înșelăciune o dată pe săptămână?
Nu planific o zi săptămânală de înșelăciune, ci mai degrabă le folosesc după cum este necesar. De exemplu, un prieten apropiat s-a întors de la angajare vineri seară și nu există nicio modalitate să nu beau o bere cu el. Regula mea personală pentru zilele de înșelăciune este să le planific, astfel încât să nu depășesc TDEE. Nu voi mânca cu deficit, dar nici nu mă voi ingrasa. Știu că voi depăși junk-urile dacă mă refuz în întregime, așa că îmi permit de obicei un mic tratament (în general sub 100 de calorii) pe zi și îl încadrez în obiectivul meu zilnic de calorii.
Se pare că ești foarte activ. Nu înnebuni fiecare masă a zilei, dar nu vă stresați nici măcar cu o bucată de tort. Aș lua în considerare adaptarea planului tău de la consumul „unei tone de alimente” la consumul de porții rezonabile de alimente mai puțin sănătoase, de care în mod normal nu ajungi să te bucuri.
Pentru zilele mele de înșelăciune, nu intenționez să merg pe toate. Probabil că voi lua o masă mai mare decât în mod normal (dar nu și junk food) în care nu mă îngrijorez caloriile și poate crema de brânză cu chipsuri de tortilla ca gustare nesănătoasă cândva în timpul zilei. Vreau să fac tot posibilul pentru sărbătoarea zilei mele de naștere. Crezi că doar de ziua mea va fi ok?
Aș avea grijă să nu văd că atingeți greutatea obiectivului dvs. ca totul fiind „terminat”. Deși nu veți mânca cu un deficit, mâncați fără să vă gândiți este modul în care ați îngrășat în primul rând. Aș continua să fiu conștient de caloriile pe care le consumați pe măsură ce le creșteți la un nivel adecvat pentru întreținere.
Unele chipsuri de tortilla cu cremă de brânză sunt în regulă, dar sper că nu vorbim despre o jumătate de pungă mare de chipsuri și o cadă întreagă de cremă de brânză. Veți câștiga o parte dintr-o lire sterlină pentru a face totul pentru sărbătoarea zilei de naștere, dar fiți conștienți că cel mai probabil veți păstra o mulțime de apă din tot sodiul, astfel încât veți fi umflat a doua zi sau două.
Văd într-o altă postare că întrebați despre luarea laxativelor. Chiar nu l-aș sfătui. Dacă este ceva, din moment ce spuneți că sunteți intolerant la gluten, dar intenționați oricum să consumați gluten, aș lua în considerare administrarea de Immodium, astfel încât să nu fiți înlănțuiți la toaletă prin diaree constantă. Cu toate acestea, aș sugera cu adevărat să evitați intrarea în situații în care trebuie să luați medicamente pentru a vă ajuta să vă ocupați de alegerile dvs. alimentare.
Lol, știu că este foarte rău să faci asta totuși! Cu siguranță nu voi mânca atât de mult. S-ar putea să primesc o cantitate mică de cremă de brânză pentru a mă asigura că nu mănânc întreaga cadă.
Și mă gândeam la laxative, pentru că intestinele mele sunt încurcate și grosolane, dar mi-am dat seama că aș putea lua doar gasx sau ceva de genul acesta. Nu sunt sigur ce este imodium, îl voi căuta! Și vă mulțumesc pentru sfaturi!