Reddit - lossit - Ceaiul verde ajută într-adevăr pierderea în greutate
Cu toții am auzit-o, dar mă întreb dacă cineva a avut de fapt vreun succes cu consumul de ceai verde pe lângă dieta de slăbit și exercițiile fizice. Nu am făcut-o niciodată cu adevărat suficient pentru a ști dacă funcționează, dar poate fi doar un fel de efect placebo?
Distribuiți linkul
Consumul de apă, ceai sau cafea fără zahăr te va hidrata, ceea ce te poate împiedica să mănânci pentru că îți este sete. Acest lucru vă va ajuta să controlați gustările, ceea ce vă va ajuta CICO.
Este uimitor cât de mulți oameni nu înțeleg că aproape orice lichid te va hidrata - iad, chiar și alimentele cu conținut ridicat de apă. Mi se spune tot timpul (de către profesioniști non-medicali) că sunt „deshidratat” pentru că nu beau apă. Ei bine, beau aproximativ 10 căni de ceai pe zi plus toată apa pe care o consum sub formă de alimente.
da, aduc destul de mult în discuția despre apă în alimentație când vorbesc cu oamenii. Ca atunci când turn 2 căni de apă în ceașca mea de ovăz, pur și simplu nu dispare magic, lol
Am trecut literalmente zile fără să beau apă uneori pentru că mănânc atât de multe fructe. Am citit chiar și chestii precum brânzeturile tari sunt 30% apă.
Am fost la un eveniment de promovare a sănătății în care au spus oficial că cafeaua a fost schimbată în lichid în scopuri de opt pahare de apă pe zi.
doar fii atent că nu devii dependent de cofeina din ceai. Colega mea de serviciu primește migrene și mâini tremurătoare când nu își ia ceaiul
Încearcă apoi ceaiuri de plante?
Editați: OHHHHH. Calorii in/cals out. dat seama.
Ceaiul verde conține cofeină. Cofeina este un diuretic. Vă va ajuta să pierdeți o cantitate limitată de greutate de apă, deoarece veți urina mai mult, pe lângă faptul că sunteți un stimulent în general.
Ceaiul verde are un pic de cofeină, care este desigur un stimulent. Ceaiul verde are și multe alte beneficii.
Cred că este probabil legat și de cofeina băuturii. Nu că te ajută prea mult. Coca Cola a lansat o băutură de ceai/sodă pentru slăbit în 2006 și a pretins că arde 60 până la 100 de calorii cu 36 de uncii de băutură. Ceaiul verde are doar aproximativ jumătate din cofeina acelei băuturi și este demn de remarcat faptul că nu mai este vândut după ce a fost trimis în judecată cocsul din cauza valabilității afirmațiilor lor.
Ceaiul are tot felul de beneficii pentru sănătate și, deși nu cred că accelerează direct pierderea în greutate, toate beneficiile indirecte ar putea cu siguranță. Molecula primară despre care se crede că este responsabilă este L-teanina, care este un aminoacid neesențial. La fel ca L-glutamina, poate traversa bariera hematoencefalică.
Beneficii revendicate (dintre care câteva au fost studiate):
- Stare de spirit îmbunătățită (mai puțină anxietate și depresie)
- Niveluri mai ridicate de energie în timpul exercițiului
- Calitate îmbunătățită a somnului
- Sistem imunitar mai puternic
- Performanță cognitivă mai bună
- Tensiune de sange scazuta
- Reducerea nivelului de colesterol