Reddit - lossit - Beți în timp ce pierdeți în greutate
Sunt un tip de 5'8 "care cântărește 200 de lire sterline și am în prezent obiectivul de a pierde 15 lb până la sfârșitul lunii iulie. Fac exerciții de 5 ori pe săptămână și, în general, mențin un deficit caloric de 300. Cu toate acestea, unul dintre marile mele probleme sunt că sunt băutor, la fel și prietenii mei. Încerc să mă reduc, dar în mod realist voi bea încă 5-6 băuturi într-o noapte pe săptămână. Încerc disperat să-mi pun capăt dragostei Ce vreau să știu este că vreunul dintre voi are o băutură alcoolică în timpul dietei? Sau mergeți la curcan rece? Anunțați-mi care este alegerea dvs. de bar sau ce băuturi ar trebui să evit absolut în timp ce încerc să slăbesc!
P.S. Spuneți-mi ce părere aveți despre utilizarea băuturilor răcoritoare dietetice ca mixer, pentru că știu că toată lumea spune să stați departe de orice băuturi răcoritoare în timpul dietei. De exemplu, ar exista orice problemă cu vodca și cocsul zero?
Distribuiți linkul
Nu există alcool dietetic. Alcoolul are o oarecare densitate calorică. În zilele în care intenționați să beți, puteți restricționa mai mult caloriile sau puteți crește deficitul zilnic mediu pentru a ține cont de ziua de băut.
Editare pentru PS: oricine a spus să evite soda dietă vorbește din fund. Dieta ca mixer este o modalitate excelentă de a obține doar calorii alcoolice. Coke Zero ar trebui să funcționeze bine ca un mixer datorită gustului său. Spune-mi cum merge!
Mulțumesc pentru sfaturi și vă voi anunța!
Nici o problemă! Este cu siguranță mai ușor să distanțați deficitele și, pentru 4-5 băuturi, în funcție de ceea ce sunt, probabil că trebuie să vă măriți deficitul cu aproximativ 150 de calorii pe zi.
Merg la băut este vodca, de preferință pe pietre sau amestecată cu apă/sifon club. Sau sifon dietetic. O băutură are de obicei sub 100 de calorii, toate din vodcă (care în sine este lichiorul cu cea mai mică cantitate de calorii). Evitați doar băuturile amestecate cu zahăr (cea mai proastă pentru diete) și berea.
Mulțumesc, vodca și sifonul de club par să fie un favorit
Doar pentru înregistrare, când vine vorba de băuturi spirtoase distilate fără adaos de zahăr, nu există băuturi „de cea mai mică calitate”. Depinde de dovezi și de nimic altceva. 80 rom, gin, vodcă, bourbon etc. toate au același număr de calorii. 64 pe uncie. 96 pentru o fotografie standard de 1,5 oz.
Ceea ce vreau să știu este să faceți ca oricare dintre voi să luați o băutură alcoolică în timpul dietei?