Reddit - lossit - Antrenamente Durere musculară care determină creșterea temporară a greutății
De curând m-am întrebat de ce scăpase scara mea. Am fost bun cu aportul meu și m-am menținut scăzut în sodiu și ridicat cu aportul de apă.
Ceva ce mi-am dat seama că era diferit, totuși, era că m-am străduit din greu sâmbătă. Până la punctul în care mușchii mei sunt aproape dureroși peste tot astăzi (2 zile mai târziu). Am observat că a apărut o ușoară creștere în greutate după ce m-am antrenat, așa că am început să fac cercetări pentru a vedea dacă durerea musculară contribuie la creșterea în greutate.
Nu vei crede rezultatele! - haha. Oricum, acest articol afirmă practic că:
- Atunci când lucrezi suficient de greu, fibrele tale musculare primesc micro-lacrimi
- Trauma musculară provoacă scurgeri de calciu și acumularea unui număr de lucruri, care, la rândul său, determină retenție de lichide și exercită presiune asupra mușchilor și a terminațiilor nervoase - acesta este ceea ce provoacă senzația de durere
- Această acumulare de lichid (și, de asemenea, mai multă retenție de apă) este ceea ce ne face să fim temporar mai grei