Reddit - lossit - Am mâncat ieri peste 4000 de calorii
Mă bucur să văd o atitudine atât de pozitivă și de fapt. Este o zi. Continuă. 👍
În ziua de Crăciun am îngrășat 2 kg (4 lb). Mi-au trebuit 2 săptămâni și jumătate de OMAD alternativ și 18: 6 ca să mă întorc de unde am început.
Deci, regândindu-ne regula, este acum.
Un moment pe buze, 2 săptămâni și jumătate pe șolduri
Băi după Crăciun am lovit din nou 100 kg. după ce a sărit între 92 și 98 de aproximativ 2 ani. la naiba. Fără rușine! Continuă să înoți!
Este minunat să aud că nu am fost singură
Ești bine. Dacă faceți asta odată, probabil nu vă va afecta semnificativ greutatea. Am făcut-o și eu și încă am scăzut aproape 20 de lbs.
Nu vă faceți un obicei, dar, de asemenea, nu vă faceți griji prea mult pentru asta. Revino mâine pe drumul cel bun și vei fi bine:)
Am făcut această scădere în greutate de două ori (depresia este o cățea dracului) și am avut doar câteva alunecări în ultimele 6 luni în care am slăbit ultima dată, așa că nu sunt îngrijorat de asta, știu că este doar o umflătură pe drum
Acesta este probabil singurul sub de pe reddit în care numirea pe cineva ca învins este un compliment.
Multumesc pentru asta! O mulțime de lucruri bune au coborât imediat pe jgheab și am sărbătorit astăzi cu Starbucks și apoi am luat masa. Am meritat-o și știu că mâine voi reveni pe drumul cel bun.
Cred că este foarte ușor pentru mine și, probabil, pentru alții, să încurc și să spun: "Ei bine, sigiliul este rupt!" și apoi mănâncă întreaga lume. A trebuit să mă antrenez să cred că 1) pot să cad de pe vagon și să am totuși o zi întreagă de alegeri bune a doua zi și 2) să pot să mă plictisesc la prânz, dar nu este ipocrit să mănânc o cină sănătoasă.
Nu știu de ce aceste două lucruri îmi sunt atât de greu de învățat. Este în regulă să faci o privire bruscă pentru a reveni pe drumul cel bun.
Asta este ca 2 zile de post și fără a face nimic, presupunând BMR din 2000
BMR-ul meu este mai aproape de 2500 (statisticile mele nu sunt corecte)
Chiar mai bine atunci
Acesta este un bilet într-un singur sens pentru o comandă de masă. Sfaturi groaznice.
Nu sunt complet de acord
Haha mi-a pus și un zâmbet pe față
De asemenea, depășesc ieri - cu aproximativ 500 kcal mai mult decât era planificat. Și din nou - fără regrete. Voi avea zile (ocazionale) în care mănânc în exces - trebuie să le conștient, să le fac loc, apoi să-mi trăiesc viața.
2 kg?, Obțin, de obicei, 6,6 de fiecare dată și înțepenit
Pare o sumă ciudat de specifică
Măsoară în kilograme, deci câștig 3 kilograme, adică aproximativ 6,6 lbs
Ah, asta are mai mult sens
Înapoi pe cal 🐎
Recordul meu personal este de 10.000 de calorii pe zi. Și a fost glorios. De obicei am aproximativ 3.000 de calorii pe zi.
Omule, mi-am urmărit caloriile ieri și m-am încurcat cu MFP, calculând greșit/interpretând greșit ceva, așa că am ajuns să recalculez și am trecut peste deficitul meu cu 500 de calorii. Lmao a trebuit să facă o plimbare în această dimineață și va face alta în această după-amiază pentru a încerca să compenseze lol.
Ceva de luat în considerare - dacă mănânci mai multe alimente decât în mod normal, corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a descompune în mod evident și pentru a digera toate alimentele suplimentare, astfel încât să poată fi mai mare decât de obicei, cu toate alimentele suplimentare pe care trebuie să le descompună.
Cu siguranță, nu sugerăm că ar depăși aportul suplimentar lol, ci doar arătându-l;)