Reddit - loseit - Soțul vrea să slăbesc înainte să încercăm să concepem
Un pic de fundal, am 24 de ani și în prezent cântăresc 188 de lire sterline și 5 "5 '. Cel mai mult pe care l-am cântărit este în jur de 220. Primul an am cântărit 115 și apoi dintr-o dată am câștigat o grămadă de greutate, nu sunt sigur dacă a fost din cauza pubertății sau a controlului nașterii.
Soțul meu și cu mine vrem un copil, dar el vrea să fiu la o greutate sănătoasă înainte de a începe să încercăm, ceea ce înțeleg complet și, de asemenea, doresc ... Nu sunt suficient de răbdător lol. Știu că ar trebui să fiu cu o greutate sănătoasă, așa că nu-mi pun copilul în pericol, de asemenea pierderea în greutate a fost un obiectiv pe termen lung al meu, dar acum sunt serios.
Am făcut din acesta obiectivul meu numărul unu, dar a devenit cam o obsesie. Mănânc doar aproximativ 1000-1200 de calorii pe zi, despre care știu că oamenii spun că trebuie să fie precauți, dar iată ce este ciudat - Niciodată nu mi-e foame. De fapt, trebuie să mă forțez să mănânc, cu toate acestea, sunt pe adderal și știu că acesta este unul dintre efectele secundare.
În afară de a-mi urmări caloriile, primesc aproximativ 15 k pași la locul de muncă și apoi merg pe o cursă de mile.
Am început asta acum aproximativ o săptămână și am slăbit deja 8 kilograme. Are cineva vreun sfat despre cum pot menține pierderea în greutate într-un ritm rapid? Sau ceva care să mă ajute în această călătorie?
Distribuiți linkul
Nu va fi posibil să continuați să pierdeți 8 kilograme pe săptămână. Aceasta este în principal greutatea apei și glicogenul. Scopul de 2 lire sterline pe săptămână înainte.
Există adesea o perioadă de lună de miere când începeți o nouă dietă care face mai ușoară restricționarea excesivă. Acest lucru devine mai greu după câteva săptămâni și apoi, dacă tot încerci să slăbești în acel ritm, te frustrezi, îți este foame, te simți lipsit și riști să începi să te apuci și restricționezi ciclurile sau doar să renunți.
Trebuie să acceptați faptul că „dieta” nu este o activitate temporară și că, odată ce ați „terminat” dieta, veți putea să vă întoarceți la vechiul dvs. obicei de a mânca în exces în timp ce, prin magie, vă mențineți greutate nouă pentru că Asta. Nu o voi face. Întâmpla.
În schimb, trebuie să învățați cum să mâncați o dietă sănătoasă cu porții sănătoase și normale. Sarcina, controlul nașterilor și pubertatea nu vă obligă să mâncați excesiv. Sunt scuze pentru a mânca în exces. Trebuie să vă împăcați cu asta pentru a avea succes pe termen lung.