Reddit - lastsmoke - Lectură de grup! Allen Carr; s; Mod ușor de a opri fumatul
Aceasta se bazează pe recomandarea/u/joshg_yz250.
Iată PDF-ul pe care îl poate citi toată lumea. Se presupune că este biblia care nu mai fumează.
Am citit-o cu puțin timp în urmă și m-a ajutat enorm. Tocmai l-am citit din nou și mi-ar plăcea dacă toată lumea ar putea da o încercare dacă este ceva care vă interesează. Este o lectură dintr-o singură ședință, deci nu va fi o pierdere de timp.
Mi-ar plăcea să aud despre lecțiile cheie pe care le-ai luat.
Așez câteva citate importante pentru propria mea referință aici. Sper că sunt utile pentru oamenii care nu au timp să citească această carte uimitoare.
Țigările nu umple un gol. Ei îl creează.
Parcă mi s-a ridicat brusc o ceață din minte. Puteam vedea atât de clar că sentimentul de panică de a-mi dori o țigară nu era un fel de slăbiciune în mine sau o calitate magică în țigară. A fost cauzată de prima țigară; și fiecare ulterior, departe de a ușura sentimentul, îl provoca.
Amintiți-vă, (acel fumător) nu se bucură; doar că nu se poate distra fără el.
Nu vei avea pofte de viață. Din punct de vedere mental, da, s-ar putea să simți că ai o dorință. Dar vestea bună este că este o problemă psihologică, nu una biologică.
Deoarece este un medicament cu acțiune rapidă, durează doar trei săptămâni pentru ca 99% din nicotină să-ți părăsească corpul, iar durerile reale de sevraj sunt atât de ușoare încât majoritatea fumătorilor au trăit și au murit fără să-și dea seama vreodată că le-au suferit.
Niciodată nu e prea târziu. Corpurile noastre sunt fantastic capabile să se repare.
Cu toate acestea, aceste corpuri ale noastre sunt mașini incredibile și au puteri enorme de recuperare, cu condiția să nu fi declanșat deja una dintre bolile ireversibile. Dacă te oprești acum, corpul tău se va recupera în câteva săptămâni, aproape ca și când nu ai fi fost niciodată fumător.
Nefumătorii experimentează același calm pe care îl simt fumătorii atunci când se aprind. Puteți experimenta acest sentiment în fiecare secundă a vieții voastre . doar dacă ați renunța la fumat.
Ce câștigă (fumătorul) pentru sacrificiile sale considerabile (de sănătate, energie, liniște sufletească și bogăție)? ABSOLUT NIMIC - cu excepția iluziei de a încerca să reveniți la starea de pace, liniște și încredere de care se bucură tot timpul nefumătorului.
Nu există o zi la fel de bună ca astăzi.
Când ai fumat chiar prima țigară, ai decis cu adevărat că vei continua să fumezi tot restul vieții tale, toată ziua, în fiecare zi, fără să te poți opri vreodată? Bineinteles ca nu ai facut-o! Vei continua tot restul vieții toată ziua, în fiecare zi, fără să te poți opri vreodată? Bineinteles ca NU ESTI! Atunci când te vei opri? Mâine? Anul urmator? În anul următor?