Reddit - ketoscience - Este adevărat că cu cât consumi mai mult ulei MCT, cu atât mai multe carbohidrați te poți descurca
Nu sunt sigur unde am văzut acest lucru, dar am crezut că am citit pe reddit că cu cât consumați mai multă ulei de nucă de cocos sau MCT, cu atât mai multe cabine puteți mânca de fapt, fără a fi dat afară din cetoză. Am căutat în jur acest lucru și nu pot găsi sursa. Știe cineva dacă este adevărat? Mulțumiri!
Distribuiți linkul
Mă îndoiesc că există suficient adevăr pentru a permite orice cantitate semnificativă de carbohidrați suplimentari. Corpul tău trebuie să facă încă ceva cu carbohidrații pe care îi ingeri.
Nu. Nu are nici un sens.
Este adevărat că uleiul MCT se transformă mai ușor și mai rapid în cetone. Cetoza este atunci când glicogenul hepatic este epuizat și când mențineți insulină scăzută (ergo: nu exagerați cu carbohidrații), iar corpul dumneavoastră se hrănește cu cetone și acizi grași liberi.
Am citit că trebuie convertit, nu doar convertit opțional. Este similar cu fructoza în acest sens, un proces decuplat care produce „molecule de combustibil” care duc la căldură corporală (cetone) sau grăsime (fructoză) dacă nu sunt utilizate altfel.
Cred că MCT are și efectul de a reduce lipoliza, deoarece corpul dumneavoastră are niveluri mai ridicate de cetone circulante și poate crește ușor insulina ca răspuns (pentru a menține echilibrul și a evita progresia către acidoză). C8 și c10 sunt în esență precursori cetonici și corpul tău este obligat să le convertească.
Mă bucur că mi se vor arăta informații suplimentare sau mi se va arăta cum greșesc.
Fie utilizat pentru energie, fie aruncat.
Baza pentru a fi dat afară din cetoză sau nu este cantitatea de glucoză necesară creierului/SNC pentru nevoile sale de energie.
Dacă este vorba de 40g și mâncați mai puțin de 40g de carbohidrați în timpul zilei, veți asigura cetoza.
Dacă este 50, atunci mai puțin de 50.
Motivul din spatele acestui fapt este că aceste țesuturi sunt singurii utilizatori neti de glucoză; nu se produce glucoză din ciclul energetic de acolo, în timp ce în alte țesuturi produsele secundare din reacții pot fi reciclate înapoi în corp pentru a recrea glucoza.
Corectează-mă dacă greșesc, dar am crezut că corpul nostru nu păstrează atât de mult piruvat când grăsimea și cetonele sunt disponibile pentru combustibil.
De asemenea, sunt de acord. „Menținerea cetozei” este, din punct de vedere tehnic, doar în acea stare. Cetonemie, cetone în sânge. Dar ce contează dacă această stare este adevărată, dacă crești și glicemia. Nu este obiectivul de a controla glicemia din ceto și, prin urmare, de a controla insulina.
Corectează-mă dacă greșesc, dar am crezut că corpul nostru nu păstrează atât de mult piruvat când grăsimea și cetonele sunt disponibile pentru combustibil.