Reddit - keto - Îi lipsește altcuiva cerealele? Orice alternative bune pentru cineva care face keto
Uneori mi-e dor de cereale. Vorbesc despre cereale propriu-zise, cum ar fi fulgi de porumb, fulgi de tărâțe, muesli etc. (nu gunoiul bogat în zahăr). Deși cele de mai sus nu sunt neapărat „rele” pentru dvs., în mod evident nu sunt favorabile unei diete ceto.
Deci, există ceva asemănător cu cerealele care sunt compatibile cu ceto-urile? Nu am reușit să găsesc nimic cu adevărat.
Distribuiți linkul
S-ar putea să fie ciudat, dar - migdalele înjumătățite (sau tăiate), sotate sau prăjite cu puțină apă (doar cât să se lipească condimentul) și îndulcitor/scorțișoară/cacao neîndulcită/etc. Pune migdalele aromate într-un castron și toarnă puțin lapte de migdale/nucă de cocos/etc peste el!
Sună minunat! Mulțumesc!
Fiber One Original este ceva de genul porției de 11g pe jumătate de cană, la fel cu All Bran și, cu acestea, consider că pot sătura pofta de cereale cu doar 1/4 cană. Puteți pune fulgi de nucă de cocos prăjiți în lapte cu un pic de îndulcitor ca un fel de cereale, ceea ce nu este rău dacă doriți fulgi. Există, de asemenea, câteva rețete pentru lucruri de tip granola - care sunt destul de bune, dar destul de calorice - pe mariamindbodyhealth.com (cred că acesta este site-ul). Căutați lucruri precum „keto granola”. O mulțime de oameni au postat rețete.
Edit: Există chiar și cereale pe bază de soia cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care le puteți găsi pe netrition.com în secțiunea cereale, cum ar fi Smaps sau Hi-Lo, dar încerc să nu mănânc prea multă soia, având în vedere conflictele de sănătate din jurul său și deci nu pot raporta despre gustul/calitatea celor.