Reddit - jumprope - Tocmai am început să săriți pentru pierderea masivă în greutate

5 ”6, 260lbs 23 de ani împlinind 24 de ani în câteva luni.Cum încep să sar coarda pentru a slăbi? Ne pare rău, dacă este o întrebare prostă, nu știu de unde sau cum să încep. Sunt o persoană obeză morbid. Poate JR doar mai puțin de un minut. Niciodată nu a încercat să slăbească. Am fost afectat de schizofrenie în ultimii ani și abia acum mă pot concentra din nou asupra mea. Nu pot sări coarda decât aproximativ 30 de secunde. Mă simt atât de descurajată. Ar trebui să obțin o coardă mai bună? L-am cumpărat cu 7 dolari la Walmart. La ce ar trebui să sar coarda, videoclipurile de pe YouTube? Sunt doar un începător și orice sfat mă ajută! Mulțumesc foarte mult.

început

Distribuiți linkul

Pune-ți niște muzică mișto care îți place și sări de coardă. Spui că poți face 30 de secunde, așa că începe de acolo. Faceți 30 de secunde și faceți o pauză și repetați. De câte ori o faci depinde de ceea ce poți tolera fizic. Simțiți-l și ajustați limitele de timp și numărul de seturi în consecință.

Folosește frânghia pe care o ai pentru moment. Este posibil să nu vă placă, dacă nu, cumpărați unul nou atunci. Corzile de salt sunt destul de ieftine, planificați ca acesta să nu fie ultimul dvs. Oricum veți avea nevoie de unul nou la un moment dat.

Veți pierde în greutate destul de repede dacă dieta dvs. este sub control și săriți coarda de 3 ori pe săptămână. Faceți o fotografie, săriți coarda în fiecare zi timp de o lună și faceți din nou aceeași fotografie. Vezi YumRopeDudes Youtube, fac o mulțime de videoclipuri de transformare și te va ține motivat să-ți faci propria muncă în fiecare zi.