Reddit - intermittentfasting - Pasta este diavolul
Explorează bucătăria pastelor cu fasole neagră. O puteți obține pe Amazon
IUBESC pastele astea! Este satisfăcător pentru dinte, are o mulțime de proteine și este cu adevărat sățioasă. Minunat cu somon afumat de 1-2 oz, mult busuioc proaspăt și usturoi și 1 până la 2 căni de ardei gras amestecat, dovlecei și ciuperci. Unde locuiesc sunt 4 USD pentru o cutie de 8 oz, ceea ce pare scump, dar asta înseamnă 1 USD pentru o porție de umplutură, cu 25 g de proteine.
O puteți obține pe Amazon pentru ceva mai ieftin:)
Mănânc o porție atât de mică și sunt sătul. Place
Pastele de năut Banza sunt destul de bune, nu pare să se înmoaie ca experiența mea cu pastele de linte roșie. Nici textura nu a fost rea.
Dacă aveți Amazon prime, poate comandați de acolo? Există o mulțime de lucruri pe care le puteți obține de la Amazon și, deoarece nu aveți un loc care vinde atât de aproape. S-ar putea să merite o lovitură dacă ești ca mine și iubești pastele!
Servirea de paste devine mai mică și, prin adăugarea de legume și fasole, este mult mai satisfăcătoare.
Aveam în jur de 400 de calorii de naut. A fost bine, dar îmi era încă foarte foame ultima putere și în această dimineață: /
Zoodle sunt viața mea. Îi iubesc.
Eu personal am avut 0 probleme cu consumul de paste integrale din grâu și post:)
Personal, consider că proteinele și grăsimile sunt mult mai bune în a mă menține mulțumit decât carbohidrații.
Mă bucur că funcționează pentru tine. Nimic nu mă satură mai mult decât carbohidrații întregi care au o cantitate bună de fibre și proteine. Toți sunt diferiți.
Am crezut că ai postat o întrebare în r/ketoscience - ai încercat keto? Cu 200 de kilograme pierdute - nu mă plâng, ci doar curios.
Am postat acolo de câteva ori. Am făcut keto în urmă cu ani și nu a funcționat pentru mine. Probabil că nu am făcut-o bine și am mâncat prea multe proteine. Totuși, mă descurc bine în dieta mea pe bază de plante.
Am fost platou, dar am mâncat, de asemenea, cam toată ziua, evențiori, deși erau doar 2000 de calorii. De când am schimbat asta într-o fereastră de 4 până la 6 ore, am slăbit 11 kilograme în doar 10 zile și mă simt minunat.
Nu voi exclude keto în viitor dacă acest lucru încetează să funcționeze.
Îți place și digestia ta acum? Am observat o tonă de fibre. Cred că IF funcționează cel mai bine cu r/zerocarb r/OMAD
Da. Nu m-am simțit niciodată mai bine mâncând 80-150 de grame de fibre pe zi.
De fapt, sunt mereu foarte plin de paste, nu știu cum. Ultima mea masă de paste a fost imensă și numai 400 de calorii-usturoi cu creveți mostaccioli paste. Poate contează tipul de tăiței? Nu sunt un expert în niciun caz, știu că sunt foarte plin după o masă consistentă de paste de felul ăsta - tăiței sunt groși și se extind mult, poate că are ceva de-a face cu asta. În seara asta folosesc fidea spaghete, vom vedea cât de plin mă simt în privința acestora.
Pe de o parte, sunt întotdeauna balonat după paste, așa că nu mănânc, care deseori provoacă în special greutatea în carbohidrați, dar o am din când în când și iau balonarea suplimentară lol: P
Am încercat cu mai multe tipuri. Nu funcționează pentru mine. Deși sunt foarte grasă, așa că poate este ceva diferit din punct de vedere fizic cu mine.
Nu am nicio idee, doar o fac cu ajutorul acestui lucru lol: ') Cred că toată lumea este diferită. Așa cum am spus că sunt balonat când îl mănânc (sunt umflat de multe ori), deci nu este cea mai bună masă pentru mine, dar este atât de ușor că trebuie să o arunc acolo uneori!
La fel și cu pâinea. Dacă funcționează mult mai bine pentru mine atunci când scad carbohidrații și decup glutenul
Mănâncă mai ales grăsimi și proteine moderate și vei fi sătul. În acest moment sunteți un arzător de glucoză și asta duce întotdeauna la foamete.
Asta nu funcționează pentru mine, dar mă bucur că funcționează pentru tine:)
Nu-ți place carnea?
Ador dracului carnea.
Atunci de ce să nu mănânci carne în loc de fasole, etc? Sunt derutat.
Pentru că sănătatea mea.
Sănătatea mea s-a îmbunătățit dramatic de când am mers în principal pe bază de plante. BP-ul meu era 195/120 când am încercat keto și nu a scăzut nici după câteva săptămâni.
Acum sunt pe bază de plante și TA este 100/60. Colesterolul meu a scăzut mult, A1C-ul meu a scăzut mult.
Încă mănânc scoici, midii și stridii de câteva ori pe lună.
Nu am auzit niciodată de cineva care să facă în mod corect o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi, proteine moderate (ceto), care nu a văzut rezultate excelente în sânge. Keto chiar trebuie făcut mai mult de câteva săptămâni pentru a vedea beneficiile generale dincolo de pierderea în greutate.
Colesterolul total este inutil ca predictor al bolilor de inimă.
Ce știu cu siguranță este că consumul unui nivel ridicat de grăsimi saturate și proteine moderate din surse de carne ar scădea greutatea, tensiunea arterială, trigliceridele, riscul de diabet de tip 2 și riscul de Alzheimer/demență.
S-ar putea să nu mâncați o mulțime de carbohidrați rafinați și acest lucru a dus la pierderea în greutate.
Accesați r/keto și căutați lucruri precum „ficat”.
Există 100 de fire care nu se ridică niciodată votate în legătură cu oamenii care spun că se simt minunat la keto, dar acum au dezvoltat un ficat gras după ce au fost pe keto timp de un an sau enzimele lor hepatice sunt foarte ridicate.
Nimeni nu a dezvoltat vreodată un ficat gras pe o dietă alimentară integrată pe bază de plante.
Chiar nu vreau să intru într-o dezbatere aici, deoarece oamenii care se ocupă de ceto devin adesea super-religioși în legătură cu dieta lor.
Un ficat gras pe ceto? Este ridicol.
„Steatoza hepatică - depunerea grăsimilor în ficat acolo unde nu ar trebui să fie, este în mod constant unul dintre cei mai importanți markeri ai rezistenței la insulină. Gradul de rezistență la insulină este direct legat de cantitatea de grăsime din ficat. ”
Un studiu din vestul Scoției a confirmat că ficatul gras și trigliceridele crescute preced diagnosticul de diabet de tip 2 cu cel puțin 18 luni. Nivelul trigliceridelor a crescut cu mai mult de 6 luni înainte de diagnostic. Aceasta este o dovadă puternică că acumularea de grăsime hepatică este crucială pentru dezvoltarea rezistenței la insulină, dar poate acționa și ca factor declanșator al dezvoltării diabetului de tip 2. ”