Reddit - intermittentfasting - Morning Latte
Bună - Sunt nou în reddit în general și în special acest subiect, așa că îmi cer scuze dacă acest lucru a fost deja postat undeva.
În prezent lucrez la o perioadă de 16/8 și sunt curios cât de oribil ar arunca un latte cu lapte degresat dimineața în post. Are sub 100 de calorii și nu are zahăr. Sunt doar curios. Aș putea să-l tai, dar mi-aș dori cu adevărat să nu, jur că mă ține sănătos.
Multumesc pentru ajutor!
Distribuiți linkul
Dacă trebuie să beți cafea, împingeți fereastra de alimentare în jos pentru a include cafeaua. Un strop de lapte este bine, un latte întreg se va înregistra de fapt ca masă.
Nu caloriile sunt atât de mari încât laptele va provoca o creștere a insulinei. Corpul va reveni la arderea zahărului mai degrabă decât a grăsimilor. S-ar putea, de asemenea, să-ți dea pofta de mâncare în acțiune.
Încercați o linguriță de turnare de smântână în cafea dacă nu o puteți bea neagră. Crema cu un conținut mai ridicat de grăsimi va provoca o creștere a insulinei.
Nu îmi dă pofta de mâncare în acțiune, de obicei am unul dimineața și apoi trebuie să mănânc până în jurul orei 1.
Va trebui să încerc să pun crema în espresso, nu sunt sigur cum ar funcționa. Aș putea trece de la degresat la migdal neîndulcit și să văd dacă asta ajută.
Ce zici de a sări peste cină în loc de micul dejun? Am nevoie de micul dejun pentru a funcționa dimineața, așa că fereastra mea de alimentare este de la 7 la amiază.