Reddit - insanityworkout - Câte calorii arde nebunia

O mulțime, dar nu atât de multe pe cât ai crede. probabil aproximativ 350/Cal pe oră la 100 de lire sterline.

insanityworkout

Am mai discutat acest lucru pe forum și unii oameni folosesc monitoare cardiace și arde doar 400-500 Cal într-un antrenament. Dacă obiectivul dvs. este doar de a arde calorii, ați putea fi mai eficient pe o eliptică sau pe alergare.

Asta e corect. Dacă singurul dvs. obiectiv este să ardeți calorii, începeți să alergați într-un ritm conversațional (zona superioară de ardere a grăsimilor până la zona aerobă inferioară) sau petreceți un timp de calitate pe o eliptică.

Nebunia arde o tonă de calorii, dar include porțiuni în care lucrați flexibilitate (întinderi) sau construirea mușchilor (flotări etc.). În realitate, într-un videoclip de 45 de minute chiar arzi calorii timp de 20-30 de minute.