Reddit - Înot - Pierderea în greutate înot face mai dificilă înotul
Deci, un lucru care îl face să fie un pic mai dificil de înot este pierderea în greutate. Am 210 lbs, aveam 220 lbs, dar continuu să pierd cu rutina mea de înot. Fac 1000 de milioane în 20-22 de minute, dar am observat că se simte un pic mai greu cu cât pierd mai multă greutate din cauza că grăsimea este mai plină de aer decât mușchii. Oricine se confruntă cu același lucru?
Distribuiți linkul
Eram un înotător foarte slab. Bărbat, 130 lb la 5'6 ". Când expir complet, mă scufund încet până jos. Acestea fiind spuse, nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Nu trebuie să fii foarte plin de înot pentru a înota. masa vs centrul dvs. de flotabilitate este mult mai important.
Deci, acesta este momentul preferat pentru a începe să lucrați asupra poziției corpului dumneavoastră. Voi ghici că ai mai multă grăsime pe jumătatea superioară a corpului tău, ceea ce, la rândul tău, îi permitea jumătății inferioare să plutească cu adevărat și să nu provoace rezistență. Dar, din moment ce pierdeți flotabilitatea suplimentară, jumătatea inferioară se scufundă. Pentru a ajuta la asta, va trebui să vă angajați mai mult în picioare, ceea ce ar trebui să vă ajute să vă mențineți corpul drept. Pentru a ajuta, de asemenea, la flotabilitate, gândiți-vă la o poziție dreaptă a corpului, gândiți-vă la modul în care un om merge drept și răstoarnă doar 90 de grade. Motivul pentru care spun că poziția capului tău ar putea, de asemenea, să provoace scufundarea șoldurilor, deoarece îți înfățișezi gâtul pentru a privi în sus, atunci când ar trebui să te uiți direct în jos la piscină. Sper că ar avea un sens, dacă nu, pot încerca să explic mai detaliat
Am slăbit 10 kg în ultimele 6 luni, dar sunt încă mai grasă decât tine, așa că pentru moment am suficientă grăsime. Dar nu pot spune că este mai greu să rămâi pe linia de plutire, de fapt sunt mai relaxat, îmi place să înot mai mult și, pe măsură ce devin mai rapid, am reușit să creez și acel mic val lângă cap, pentru respirație.