Reddit - fixare intermitentă - Adăugarea semințelor de Chia sau a mănunței de in ar conta ca o rupere a unui post

Sunt foarte calorii, așa că da. Ți-ar rupe postul.

fixare

Din câte înțeleg acest lucru, orice consumați și care trebuie digerat se rup repede. Odată ce digestia începe, corpul dumneavoastră începe răspunsul la insulină și alte sisteme încep să-și facă treaba.

Există unele cercetări pe internet care spun că mai puțin de 50 de calorii nu vă vor rupe repede, presupunând că obiectivul dvs. este pierderea în greutate. Este o decizie personală dacă folosesc sau nu această regulă de 50 de calorii (nu o fac, dar nu o țin cont dacă ar trebui vreodată să am nevoie de ea!)

FYI - Dacă posti în scopuri de slăbire, cafeaua neagră și ceaiul sunt în regulă. Dacă posti în scopuri de autofagie, atunci cred că este permisă numai apa.