Reddit - Fitness - Pot să mănânc dulciuri din când în când, dacă caloriile sunt sub limita mea (citiți
Din când în când, îmi place să mă duc la Starbucks și să iau un frap.
Nu mănânc alimente grase sau dulciuri atât de des, dar vreau să spun ca . poate de două sau trei ori pe lună voi avea un lucru pe zi, care este destul de gras/bogat în calorii.
Dezavantajul pe care îl obțin este de 18g în grăsimi și are aproximativ 450 de calorii.
Dacă reușesc să-l cântăresc sub limita mea de calorii pentru o zi, voi mai pierde în greutate sau voi câștiga în greutate din cauza cantității de grăsime din ea?
Distribuiți linkul
Poți mânca orice îți place și pierde în greutate atâta timp cât te afli într-un deficit caloric. Grăsimea din alimente nu înseamnă că veți purta grăsime corporală. Grăsimea este un macronutrienți care este necesar pentru hormoni și sațietate. Dar, evident, consumul de alimente nesănătoase în exces, indiferent de calorii, poate provoca probleme pe termen lung.
nu este hanul kcal și teoria kcal out demisă?
Nu. Este pur și simplu modul în care funcționează fizica
Termodinamica sa. Cu toate acestea, întreaga cantitate de 3500 de calorii nu este întotdeauna exactă. Există și alți factori pentru a pierde în greutate, dar echilibrul energetic este cel mai mare.
Este singurul care ar trebui gândit pentru 99% din populația supraponderală sau populația nepotrivită.