Reddit - fitmeals - Care sunt cele mai bune site-uri de rețete cu calorii listate
Skinnytaste.com listează întotdeauna caloriile pentru rețetele ei. Cele pe care le-am încercat sunt bune, dar nu îi pasă deloc de cost și, uneori, se simte ca și cum ar face dimensiunile porțiilor mai mici pentru a menține caloriile scăzute. S-ar putea să fiu însă eu. Îi fac tot timpul 3 chili de curcan cu fasole!
Skinnytaste este delicios! Totuși, sunt total de acord cu porțiunile. Uneori sunt pentru oameni normali și alteori sunt pentru furnici.
Allrecipes.com este site-ul meu preferat de rețete și listează informații dietetice pentru toate rețetele lor. Totuși, trebuie să fiți atenți la modul în care este porționată rețeta.
Iubesc absolut Hungry Girl:)
Folosesc http://fddb.info/db/en/index.html Este în principal o bază de date cu produse alimentare, dar există și câteva rețete. Deși cred că nu există descrieri despre cum să le gătești. Doar date simple.
Ce rost are să numeri? Nu fi un contor de calorii, este plictisitor. Corpul uman nu este un sistem liniar. Mâncați „în mod rezonabil” și faceți mișcare.
Unii oameni trebuie să numere caloriile, astfel încât să știe exact ce mănâncă. Uneori, ceea ce este „rezonabil” pentru tine nu este același lucru pentru altcineva și uneori lucrurile conțin mai multe calorii decât te-ai aștepta.
Numărarea caloriilor ajută mulți oameni. Doar pentru că nu-ți place nu înseamnă că ar trebui să le spui altor persoane să nu o facă, pentru că crezi că este „plictisitor”.
Nu mă refer doar la plictisitor, de fapt cred că poate fi nesănătos să gândești așa. „Dacă nu mănânc aceste calorii, voi putea să stau aici jucând jocuri video pentru o vreme în loc să ies la fugă .” Cred că acest tip de gândire poate duce la obiceiuri dietetice proaste.
Gândiți-vă ce veți dori, dar corpul uman nu numără doar numerele și apoi scade câteva când faceți un rahat. Este un mecanism mai complex de atât.
Într-adevăr, nu este mult mai complex de atât, caloriile din radarsat1 · 5y
Sigur, cred că utilizarea acestuia ca instrument pentru a remedia o problemă pe care o recunoașteți este o utilizare excelentă a acesteia, dacă poate servi ca un memento. Cu toate acestea, cred că ideea mea este că ar fi de fapt mai mult sau mai puțin bine să te umpli de Crăciun dacă te asiguri că îți ții regimul de exerciții în tandem. O poveste diferită dacă acest „umplere” este ceva care continuă pe tot parcursul anului, desigur. Dar, în general (imho) problema nu este cât mănânci, ci cât de bine îl echilibrezi cu exercițiile fizice. Și o dietă variată, nu același fast-food în fiecare zi. (Adică, calitatea alimentelor, nu cantitatea de alimente/calorii.)
În orice caz, în ecuația dvs., este clar că puteți îmbunătăți variabila „a pierde în greutate” fie prin scăderea „caloriilor în”, fie prin creșterea „caloriilor în afara”. Prima opțiune poate duce la obiceiuri alimentare proaste, în timp ce aceasta din urmă (exerciții fizice mai mari) este rareori problematică și oferă multe, multe alte beneficii decât simpla slăbire. În mod clar, soluția reală este un bun echilibru între cele două, dar cred că este periculos să credem că ajustarea dietei de la sine este o soluție adecvată. Cred că corpurile noastre sunt destul de bune în a face față diferitelor tipuri de aport, deoparte factorii psihologici, atâta timp cât li se oferă posibilitatea de a arde orice exces.