Reddit - fitbit - Fitibt îmi supraestimează caloriile arse doar mergând pe tot parcursul zilei

Sunt un bărbat de 6'1, 205 lb Îmi spune că am ars 829 de calorii pur și simplu făcând 10889 de pași pe parcursul zilei. Nu prin orice exercițiu, doar prin simpla plimbare. Este real? Simt că supraestimează acest număr. Obțin acest număr prin myfitnesspal, am legătura dintre și fitbit și, în exercițiu, scrie doar ajustarea caloriilor Fitbit - 826 pentru 10889 de pași

fitbit

Distribuiți linkul

Nu există nicio modalitate în care acest lucru să fie corect, potrivit Fitbit-ului meu, ardem 3500-4000 de calorii pe zi doar printr-un exercițiu ușor dimineața și în jur de 8000-10000 de pași pe zi și mănânc în jur de 2000 pe zi. Ar trebui să pierd cinci lire sterline pe lună cu acest tip de deficit, ceea ce, desigur, nu sunt.

Acest lucru depinde de înălțimea/greutatea/sexul/ceea ce numiți exercițiu ușor (ar putea fi ceva mai mult decât exercițiu ușor pentru o persoană obișnuită). Sau s-ar putea să nu estimați ce mâncați. Câteva sute de calorii sunt ușor ratate fără o urmărire de 100% cu un cântar alimentar. (Aka motivul pentru care în prezent nu fac progrese triste)

Nu cred că se supraestimează prea mult. 10000 de pași arde aproximativ 500 de calorii și sunteți mai mare decât media, deci ardeți mai mult.

M-aș aștepta totuși la aproximativ 600 sau 650 ținând cont de mărimea mea. Mă întreb dacă urmărește lucruri precum viteza mersului? Și dacă asta ar crește cantitatea de calorii arse? Uneori, incluzând acea zi specifică de referențiere, sunt foarte ocupat la locul de muncă și a implicat o grămadă de grăbire pentru a respecta termenele limită. Nu aș numi asta ca pe un exercițiu, dar obțin că efortul său este mai mare decât să te plimbi ocazional timp de 10.000 de pași

Cred că nu contează viteza. De asemenea, dacă are un senzor HR, îl folosește pentru reglarea caloriilor arse.

Va trebui să nu fiu de acord. 10.000 de pași sunt (cel mult) 5 mile bazate pe lungimea pasului și arzi doar aproximativ 0,3 * calorii de greutate corporală peste BMR pe mile. Deci, să spunem că acești 10.000 de pași se adaugă la obiceiurile obișnuite ale OP, care ar lăsa 0,3 * 205 * 5 = 307,5 ​​calorii suplimentare.