Reddit - fasting intermitent - Lapte de ovăz în cafea în timpul postului
Am postit 16/8 în ultimul an de zile. Acum am început să număr calorii în timpul ferestrei mele de mâncare, deoarece am reușit să-mi mențin greutatea și chiar să pierd câteva kilograme, dar nu la fel de rapid ca o pierdere pe cât speram.
Cu toate acestea, în timpul postului meu consum în continuare cafea cu lapte de ovăz în valoare de aproximativ 30 de calorii (oatly barrista), deoarece este absolut sufletos pentru mine să beau cafea neagră și am citit că orice din cafeaua dvs. sub 50 de calorii nu va sparge o rapid (?) Dar acum mă întreb dacă o fac greșit. Este mai bine să treceți la crema de lapte, deoarece conține mai puține zaharuri naturale în comparație cu ovăz?
Tot seara beau ceaiuri de plante/fructe. Cu siguranță, ceaiurile de fructe au o cantitate mică de calorii datorită zaharurilor din fructe. Este posibil ca și asta să mă rănească?
Multumesc pentru sfat! X
Distribuiți linkul
Laptele de ovăz și orice alternativă la care treceți vă rupe postul. Lucrul sub 50 de ani este doar o regulă inventată atunci când realitatea este că orice cu calorii vă va sparge postul și orice cu îndulcitori artificiali vă va sparge postul (unii oameni nu arată un răspuns la anumite îndulcitori artificiali, dar ar trebui să fiți testat pentru a vedea dacă acest lucru este valabil pentru dvs.)
Cafeaua neagră și ceaiurile simple și neîndulcite sunt bine de consumat în timpul postului.
Îți ucide postul. Urăsc și cafeaua neagră . știi ce compune să scapi de îndulcitor și smântână. Am o talie de 29 de inci când aveam 44 de ani.
Dacă sunteți mulțumit de rezultatele dvs., atunci nu vă faceți griji.
Laptele de ovăz din cafea îți sparge repede. Luați în considerare schimbarea amestecului de cafea sau a nivelului de prăjire dacă doriți să vă obișnuiți să beți cafea neagră și să posti mai mult.
Da, îți rupe postul. Nu puteți rămâne în cetoză în timp ce mâncați în fereastra de post.
Du-te să cumperi niște cafea bună și o presă și râșnița franceză. Și apoi bea doar cafeaua neagră pe care corpul și papilele gustative le vor adapta.