Reddit - culturism - Câți dintre voi DON; Numărați calorii
Evident, este necesar să fii meticulos în timpul unei tăieri stricte.
Dar mă întrebam în ultima vreme, deoarece nivelurile noastre de activitate diferă foarte mult de la o zi la alta (ale mele, cel puțin), nu ar fi mai înțelept să mănânci intuitiv, dacă ai un background cu numărarea caloriilor?
Pot observa majoritatea alimentelor pe care le consum ca rezultat al câtorva ani de urmărire și simt că există zile de soie în care corpul meu nu are neapărat nevoie de 50 g în plus de carbohidrați noaptea pentru a-mi atinge macro-urile, în timp ce altele, M-aș împușca în picior pentru mai multă ovăz sau unt de arahide. Proteinele nu sunt niciodată o problemă și mănânc destul de „frate” în mod natural.
De asemenea, am devenit TOC la fel de dracu despre urmărirea caloriilor.
Distribuiți linkul
Dacă aș mânca „intuitiv”, aș avea dimensiunea balonului
La fel și eu. Apetitul meu = infinit, deci numărarea/urmărirea caloriilor ajută la menținerea lucrurilor sub „control”.
Într-adevăr ? Dacă nu aș conta, cu siguranță aș slăbi. Înainte de a număra, am crezut că mănânc atât de multă mâncare, chiar mănânc doar ca 2500 sau ceva.
Aș putea mânca 2500 într-o ședință. Nici o problemă.
Omule. Începeți să beți lapte integral și să mâncați înghețată.
Stiu. Bă cam un litru de lapte 1,5% pe zi, ceva mai mult și tâmpitul meu o ia razna.
încercați să faceți shake-uri de proteine cu albușuri de ou pe jumătate lichide și jumătate cu smântână grea. tâmpitul tău nu va înnebuni.
de asemenea, nu înțeleg pe nimeni care spune că 2800 este greu. gf-ul meu este de 125 kg și mănâncă ușor 3500 pe zi și are abs (metabolismul ei este mai rapid decât al meu!). Obișnuiam să fiu vegan și, până ajungeam până la 140 lb, mâncam cu ușurință 5.000 pe zi. în prezent 210 și mănâncă 2500 și mor de foame lol
Am auzit lucruri grozave despre programul de dietă Taco Bell pentru cazuri ca tine.
Am mâncat 4 mcmuffins cu ou și 4 hashbrowns acum câteva zile la micul dejun și la naiba, a fost ușor. era încă flămând. nenorocit și 20 de dolari. cel puțin erau 2000 de calorii.
Am mâncat 4 mcmuffins cu ou și 4 hashbrowns câteva zile. cel puțin erau 2000 de calorii
în prezent 210 și mănâncă 2500 și mor de foame lol
Nu ai mâncat pentru restul zilei?
probabil am primit 3500 în acea zi haha
Prin „intuitiv”, am vrut să număr mai mult sau mai puțin numărarea în capul dvs. din cauza cunoștințelor anterioare privind dimensiunile porțiilor, greutățile alimentelor etc. Oferindu-i totuși corpului tău ceea ce are nevoie, nu neapărat tot ce își dorește.
Adică am făcut astăzi o grămadă de muncă manuală, am făcut un munte și am făcut picioare. Probabil că ar trebui să mănânc mai mult. Dar idk cât de mult. Așa că voi face doar obișnuitul.
Dacă nu este defect, nu rezolva problema. Dacă nu urmăriți caloriile și nu obțineți rezultate adecvate, nu căutați mai departe.
"Ei spun că dacă nu este stricat, nu rezolva problema. Ei bine, dacă ar putea fi mai bine, este la fel de bine ca și stricat"